美容健美專家提供一套沐浴美容健美法， 利用擺脫衣服束縛的機會， 對全身肌膚做一次清潔、保養， 并增加全身曲線美。 沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢， 更重要的是用水、手和工具對乳☆禁☆房進行沖擊和按摩， 加強那里的新陳代謝和血液循環， 并使那里的組織發生形體的變化， 從而達到健美的要求。 浴水的溫度， 以40℃左右， 較人體溫度略高為宜。 入浴前和沐浴后必須喝一杯水， 這是沐浴健美鍛煉的必要步驟， 也是沐浴美容健美成功的秘訣。 原因是， 沐浴時往往會流汗， 使體內水分減少， 故須飲水加以補充，
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浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。
(1) 慢慢放入浴入， 并調至到要求的溫度。
(2) 用棉紗手套擦洗全身， 使全身發熱。
(3) 進入浴缸， 先用手對乳☆禁☆房進行按摩。
(4) 持刷子自乳☆禁☆房內側， 沿著乳☆禁☆房下方的線條， 畫弧形般往外側刷洗乳☆禁☆房。
(5) 開大水龍頭， 用與(4)同樣的手法， 沖洗乳☆禁☆房。
(6) 如果乳☆禁☆房過小， 可用毛貼交替做冷敷和熱敷， 10分鐘交換1次。
(7) 如果乳☆禁☆房過大， 則用冷水沖浴。
(8) 如果乳☆禁☆房下垂或為防止乳☆禁☆房下垂， 最好用淋浴頭從乳☆禁☆房下部往上沖， 并環形地摩擦乳☆禁☆頭周圍， 借以增強組織張力， 使乳☆禁☆房堅挺。
(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。
(10) 將海藻切碎， 放入紗布袋中， 用來揩擦乳☆禁☆房。
