產后要注意平衡膳食， 不要挑食、偏食， 多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭發對營養的需要。
1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜， 綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利于頭發生長的酸性物質， 并使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕， 新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。
2、動物性蛋白質如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質。 頭發最重要的營養來源就是蛋白質。 所以在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
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3、經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液循環， 有利于頭發的新陳代謝。 經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利于新發生長。
4、用生姜片經常涂擦脫發部位， 可促進頭發生長。 用何首烏浸泡在醋液中， 一個月后， 取醋液與洗發水混合洗頭， 吹干后再將何首烏醋液噴一些在頭發上， 不僅可防止脫發， 還有美發、養發功效。
5、將黑芝麻炒熟、搗碎， 加糖拌勻， 每天2—3次， 每次1—2勺， 持續服用一個月， 會有明顯的效果。
產后脫發是婦女在產褥期較易出現的一種癥狀， 大多屬于生理現象， 一般在6—9個月后即可恢復。 防治產后脫發， 除了注意休息，
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