每天持之以恒地泡澡， 的確可以達到很好的減肥效果， 但浴室通常只能容納一個小型的浴缸， 長時間泡在狹小的空間并不會令人感到舒服；我們為你介紹一個簡易型的減肥法， 用塑料水桶代替大浴缸來泡腳， 也就是所謂的“泡腳減肥法”。
現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內， 飲食也不均衡（均衡飲食四減法）， 生活又不規律， 加上無形的生活壓力， 幾乎每個人都會感染一些不好的因素， 使全身的血液循環逐漸惡化， 引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 尤其女孩子更容易因為虛冷癥引起水腫或下半身肥胖等問題。
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這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦， 又可暖身， 只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
減肥原理：開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺， 幾分鐘后， 體內就會覺得熱呼呼， 然后氣會隨著血液， 循環至身體的每個角落， 積存的老舊廢物排出體外。
這么一來， 就可以驅散體內的寒意， 調整自律神經系統及內分泌的平衡。 不但達到減肥的效果， 還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。 探秘足療 按摩出來的神奇
必備物品
塑料水桶：一個， 大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜， 而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。 入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑， 請依各自的喜好而定。
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泡腳減肥的基本方法
1、在塑料墊上放一個塑料水桶， 注入15~20公分深的水， 水溫以攝氏41~42度為宜， 最好能用溫度計量一量， 不然就以泡澡的溫度為準， 接著再放入入浴保溫劑。
2、坐在椅子上， 雙腳放進水桶中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫變冷以后， 將熱水瓶中的熱水倒入水桶中， 繼續泡澡。 注意不要被熱水燙傷， 最好是先將熱水倒在杯子里， 再慢慢倒入水桶內。
4、泡完之后， 將雙腳擦干， 穿上襪子保暖， 最后再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、將1－4的步驟，
每天重復進行1~3次，
效果一定加倍喲！
