注意：孕婦過量吃水果易導致流產

水果一向被認為是健康食品。 于是， 很多孕媽媽陷入了吃水果的誤區， 以為越多越好， 甚至有的準媽媽把水果當正餐。 專家提醒， 這樣吃水果很危險！

水果香甜可口， 營養豐富， 食用方便。 但是， 大部分水果的鐵、鈣含量都較少， 如果長期拿水果當正餐吃， 易患貧血。 尤其是孕期準媽媽， 切記你此時需要全面豐富的營養， 單一的進食水果， 對自己和胎寶寶都是十分有害的。

準媽媽 吃過量水果易導致難產

專家認為， 準媽媽多吃一些水果是有好處的， 但吃過多的水果， 并沒有益處。 水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素。

然而， 有些準媽媽為了生一個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶， 幾乎把水果當飯吃， 有的甚至一天吃下二三公斤， 這種飲食是極不科學的。

一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素a、b和礦物質， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜， 并缺少維生素b12， 所含的氨基酸也不全面。 長期依賴水果作為唯一的營養來源會產生不少弊病， 如貧血等。 其實， 每天飯后吃一個水果， 保證營養攝入量就夠了。