洗澡完5分鐘內， 就要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品， 一邊抹也要一邊按摩喲！不管是徒手按摩， 或是利用小道具， 都有一些小撇步， 現在就來告訴大家！
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲， 另一手從指尖往上臂方向， 直線式按壓。
2、將手臂伸直， 另一手掌抓住伸直的大手臂， 用力旋轉手臂的肉， 伸直的手往反方向旋轉。
目的：消除手臂上贅肉， 跟蝴蝶袖說bye bye！
2、胸部
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按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸， 左右手掌交替將胸部往上托起， 由外向內、由下而上， 兩邊各做至少30下。
目的：防止胸部下垂、緊實胸部。
3、側腰部(就是傳說中的叉腰肌)
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、雙手由后往前用力推擠。
2、用力捏起腰部兩側贅肉， 由外而內邊捏、邊推， 抓松腰部和腹部的贅肉。
目的：消除腰部的游泳圈， 讓腰部線條更纖細。
4、腰腹部
按摩方式：滾輪
按摩方法：
畫圓按摩腰腹部贅肉。
目的：消除腰腹部贅肉， 使腰腹更平坦。
5、臀部
按摩方式：徒手
按摩方法：
左右手掌交替拍打臀部， 從臀部下方往上用力拍打， 也可以用力揉捏。
目的：防止臀部下垂， 提高臀線。
6、腿部
按摩方式：徒手
按摩方法：
小腿：雙手交替往上推邊拍打， 雙手握拳利用指關節由下往上按摩小腿。
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大腿：雙手伸到大腿下側， 左右手交叉環住大腿， 順著大腿弧度， 由內而外再由外而內用力推揉。
目的：消除羅圈腿， 緊實大腿曲線。
7、大腿
按摩方式：滾輪
按摩方法：
小腿：從腳踝往膝蓋方向， 由下而上畫圓按摩。
大腿：從膝蓋往大腿方向， 由下而上畫圓按摩。
目的：對付腿部橘皮組織， 美化腿部線條。
洗澡是每位mm每天的功課的， 如果利用洗澡后的５分鐘就可以輕松減肥話， 千萬不要錯過這既簡單又實用的減肥方法！
