那么流感時期產婦如何平安坐月子？廣州醫學院第三附屬醫院婦產科副主任醫師李映桃表示， 冬季坐月子的重點在于保暖和防感染。 但防流感并不等于把自己捂得嚴嚴實實， 應避免走入傳統坐月子的誤區， 做到產婦常清潔， 室內多通風。
醫學指導/廣州醫學院第三附屬醫院婦產科副主任醫師李映桃
月子：不能掉以輕心的“多事之秋”
民間說的“坐月子”，
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“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”， 此時媽媽將迎來從生理到心理的再次變化。 從生理上說， 產前孕婦子宮肌細胞肥大， 心肺負擔增大， 血容量會比正常增加35％～45％， 此外皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 而在分娩之后， 以上改變就要逐步復原， 如果調理不得當， 產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病都可能發生。
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坐月子飲食有講究
一、禁食寒涼、辛辣。 產后多虛多淤， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。 產后失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日后生產做好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖癥， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，
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三、中藥食療也要對癥， 不可自行亂補。 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對癥狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。
坐月子四誤區逐個數
坐月子時產婦身子弱， 再加上目前正值流感高發時節， 一些產婦易產生顧慮， 很怕感染甲流。 民間有不少“月子禁忌”， 強調坐月子不出門、不吹風、不洗澡， 奉行一字方針：捂。 李映桃說， 這些禁忌表面上看似可防感染， 實則有諸多不可取。
誤區一：月子里不要出門， 不能吹風受涼
傳統觀念主張坐月子不要出門， 主要擔心產婦吹風受涼。 李映桃認為， 這是沿用了老人們年輕時的經驗，
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正確做法是：
1.坐月子期間要避免身體直接吹冷風， 出門時穿上保暖防風衣服， 但在寒流來襲的日子最好不要出門。
2.在家可使用保暖器或暖氣空調， 將室溫維持在20～25℃左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換上干的衣服；冬天床邊要準備睡袍，
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誤區二：坐月子不可洗澡洗頭， 不能刷牙
坐月子不能洗澡洗頭， 同樣也是怕產婦患上“產褥風”。 現在天氣寒冷、流感高發， 一些產婦更是不敢洗澡洗頭。 此外， 民間還有“生個孩子掉顆牙”的說法， 認為月子里刷牙漱口會動搖牙根， 傷及牙肉， 造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。 因此， 使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。
李映桃說， 月子期間產婦出汗很多， 因此一定要注意清潔， 以上做法有弊無利。 產婦如果不及時洗澡洗頭更換衣服， 反而更易受涼感冒。 對于刷牙， 現代醫學認為， 產婦在月子里一定要刷牙， 因為月子里產婦每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟， 本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用， 容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
正確做法是：
1.產婦要經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持皮膚清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。洗頭后要馬上吹干，注意保暖。
2.產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部；勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。
3.月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產后第2天就應開始刷牙。刷牙時應用溫水。
誤區三：蔬果水汽大，月子期間應忌食
還有傳統說法提出，產婦坐月子時不要吃蔬菜水果，認為水汽大，對產婦產奶不好，容易造成奶水不夠。李映桃認為這也是不對的，產褥期的飲食原則還是營養均衡，不能只吃高蛋白高熱量的肉類。實際上，如果蔬菜水果吃得不夠，產婦容易大便秘結。此外，蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提振食欲，促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶，可以補充一些催奶食物。
正確做法是：
1.月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
2.如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
3.生產時產婦大量出血，產后虛弱需要進補，人參、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦陰☆禁☆道出血還不干凈時不能吃人參鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利陰☆禁☆道愈合。
誤區四：閉緊門窗，穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒，一些人在月子期間緊閉門窗，穿得也很厚重，蓋著大被子。李映桃說，這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的，但捂得太嚴實也不利于人體抗病，因為產婦出汗多，捂汗反易著涼。與此同時，緊閉門窗不通風，也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是：
1.室內多通風換氣，為了避免產婦和新生兒直接吹到冷風，可以將他們轉移到另一間房子，開窗通風后再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時，上、下午各一次。
2.室內用暖氣空調，容易使空氣干燥，因此保濕也很重要。可以使用加濕器，或在室內放一盆水，或在地面灑些水增加濕度。
產婦患流感 應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下，而且在哺乳時也消耗能量，因此更要注意防范流感。李映桃說，產婦防控甲流的方法和普通人群一樣，都是勤洗手、多通風，盡量不要到人群密集的場所，如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感癥狀一定要主動戴口罩，避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉酸痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的癥狀，且體溫超過37.5℃，最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診為甲流，應在醫生指導下進行抗病毒治療。
目前，國家已將孕產婦列為甲流疫苗接種的重點人群，李映桃主張產婦接種疫苗。
容易為牙菌斑的形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
正確做法是：
1.產婦要經常洗頭、洗澡，勤換衣服，保持皮膚清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰☆禁☆道內發生感染。洗頭后要馬上吹干，注意保暖。
2.產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1∶5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部；勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。
3.月子里一定要天天刷牙。只要體力允許，產后第2天就應開始刷牙。刷牙時應用溫水。
誤區三：蔬果水汽大，月子期間應忌食
還有傳統說法提出，產婦坐月子時不要吃蔬菜水果，認為水汽大，對產婦產奶不好，容易造成奶水不夠。李映桃認為這也是不對的，產褥期的飲食原則還是營養均衡，不能只吃高蛋白高熱量的肉類。實際上，如果蔬菜水果吃得不夠，產婦容易大便秘結。此外，蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，提振食欲，促進人體對糖分和蛋白質的吸收。如果怕蔬果影響產奶，可以補充一些催奶食物。
正確做法是：
1.月子期間蔬菜水果不可少。從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日后逐漸增加至1～2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
2.如果擔心產奶不夠，可以吃催奶食物，如鯽魚、木瓜、豬尾、花生、章魚等。
3.生產時產婦大量出血，產后虛弱需要進補，人參、鹿茸等都是補氣血的用品。但產婦陰☆禁☆道出血還不干凈時不能吃人參鹿茸，因為這些補品會活血，刺激血管充血，反而不利陰☆禁☆道愈合。
誤區四：閉緊門窗，穿厚衣蓋被子
因擔心產婦受風寒感冒，一些人在月子期間緊閉門窗，穿得也很厚重，蓋著大被子。李映桃說，這樣也是過猶不及。適當的保暖是必須的，但捂得太嚴實也不利于人體抗病，因為產婦出汗多，捂汗反易著涼。與此同時，緊閉門窗不通風，也與防甲流的原則背道而馳。
正確做法是：
1.室內多通風換氣，為了避免產婦和新生兒直接吹到冷風，可以將他們轉移到另一間房子，開窗通風后再回來。每次開窗通風時間約20分鐘到半小時，上、下午各一次。
2.室內用暖氣空調，容易使空氣干燥，因此保濕也很重要。可以使用加濕器，或在室內放一盆水，或在地面灑些水增加濕度。
產婦患流感 應早檢查早治療
產婦的抵抗力較普通人低下，而且在哺乳時也消耗能量，因此更要注意防范流感。李映桃說，產婦防控甲流的方法和普通人群一樣，都是勤洗手、多通風，盡量不要到人群密集的場所，如需外出可以考慮戴口罩。家人有了流感癥狀一定要主動戴口罩，避免傳染給產婦和新生兒。
如果產婦出現發熱、咳嗽、肌肉酸痛疲乏、頭痛等上呼吸道感染的癥狀，且體溫超過37.5℃，最好上醫院進行咽拭子的檢查。如果確診為甲流，應在醫生指導下進行抗病毒治療。
目前，國家已將孕產婦列為甲流疫苗接種的重點人群，李映桃主張產婦接種疫苗。
