消瘦的兒童缺乏體育鍛煉

少年兒童產生消瘦的原因， 如果除去疾病因素之外， 主要是缺乏體育鍛煉， 胃腸的消化、吸收功能較差所致。 所以， 改善少年兒童的消瘦狀況， 最好方法是加強體育鍛煉， 促進全身的血液迴圈， 增加全身各部位肌肉的力量， 提高機體的消化吸收功能。
第一， 進行能使全身器官， 尤其是消化器官得到鍛煉的運動。 這些運動有慢速或中速跑、步行， 各種球類運動， 及體操、田徑， 游泳等。 這些運動都可以使血液迴圈加速， 消化器官和消化腺體的營養改善， 增進這些臟器的消化和分泌功能。 另外， 由於呼吸運動加強， 膈肌上下活動範圍加大， 再加上腹肌的舒縮有力， 等於外力對腸胃進行按摩。 所以青少年在冬季長跑、夏季游泳過後， 食欲明顯增加， 胃腸道消化能力提高， 身體對各種疾病的抵抗能力也隨之增強。
第二， 進行肌肉力量性鍛煉。 如俯臥撐、引體向上， 啞鈴操等， 可以鍛煉上肢及胸部肌肉， 原地向上縱跳， 深蹲起立、原地直腿跳、原地高抬腿跳， 擺腿， 前後踢腿等， 可以鍛煉下肢的肌肉。 生活在城市裡的少年兒童， 還可採取爬樓梯， 跳樓梯和跳臺階的方法， 鍛煉腿的力量。
消瘦少年兒童由於肌纖維比較細弱， 體質較差， 鍛煉時注意不要過量， 過量會造成過分疲勞， 肌肉酸痛， 運動損傷和食欲下降。 那樣， 不但起不到增強體質的作用， 反而會由於消耗增加而更加瘦弱。