消除孩子焦慮情緒的幾點建議

焦慮症的患病原因和表現是多種多樣的， 即使患了也不必過分擔憂。 父母要時刻關注孩子， 發現孩子有嚴重的焦慮傾向時要及時向心理醫生求助， 如果孩子只是有輕微焦慮情緒， 那就更不必害怕， 可以遵循下列建議。

建議一：構造良好的家庭環境

良好的家庭環境是孩子心理健康的基礎。 父母的一些焦慮情緒， 如敏感、多慮等會傳染給孩子， 因此要想孩子遠離焦慮， 父母首先要甩掉焦慮情緒， 遇事控制好自己的情緒， 沉著冷靜、果斷自信， 不大驚小怪；盡力克制自己的焦慮情緒， 不在孩子面前流露。

建議二：恰當教育和引導孩子

父母要依據孩子的天性、愛好、興趣給予指導和幫助， 並且要不急不躁。 當孩子犯錯或情緒不好時， 告訴他們“沒關係”“不要怕”“再試一次”“爸媽相信你”一類的話， 鼓勵孩子。 父母要學會耐心地傾聽孩子， 跟孩子建立良好的信任關係， 讓孩子願意向你吐露心中的憂慮， 這有助於孩子釋放壓力， 消除顧慮和緊張情緒。

建議三：別對孩子要求太高

父母應該準確把握孩子的情緒， 特別是考試情緒， 不要總是給孩子施壓， 要用平和的心態面對孩子的成績， 要明白只要孩子努力就行了。 要保證孩子有充足的睡眠和娛樂時間。 千萬不要對孩子不斷嘮叨和嘲諷， 這會使孩子感到壓抑， 加重孩子的焦慮情緒。

此外， 幫助孩子樹立克服困難、搞好學習的信心， 培養孩子堅強的意志和樂觀開朗的性格對於擺脫焦慮情緒也是十分重要的。