假如你不想使自己的面部皮膚松弛， 又不想借助于整容手術和藥物， 你不妨每天做一套晨操。
穿一件寬松的遮不住頸部的衣服， 用護膚品輕輕涂抹面部干燥的皮膚， 坐在椅子上， 靠緊椅背， 并開始用鼻子吸氣， 再用嘴呼氣。
1.深吸一氣， 然后用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。 呼氣應該這樣：通過右嘴角呼氣， 左嘴角緊閉；接著通過左嘴角呼氣， 這時右嘴角緊閉。
2.緩慢且深深地吸氣， 使呼吸延遲3～4秒。 鼓起面頰后， 用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。
3.在用力吸氣時， 應盡量使舌頭緊壓口腔底部。 呼氣時應這樣：使面部肌肉完全放松。
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4.在吸氣、呼氣時， 同時使嘴唇往外伸成圓筒狀， 用手使嘴角保持原位。
5.把雙手手指放在額頭上， 手指應順著額骨方向放。 用力使眼睛和眉棱向上抬起， 以克服手指的阻力。
6.把雙手的無名指放在眼睛的內角上， 中指放在眉棱上中央， 而食指放在眼睛的外角上。 然后用力使眼睛瞇成一條縫， 同時用手指稍加一點壓力。
7.將頭部從左面轉向右面， 并低垂到胸前(這能使血液流向面部)。 接著再將頭部從右面轉向左面， 并低垂到胸前。
上述面部晨操的每個步驟在剛開始練習時重復做2～3次， 熟練后逐漸增加到10次。
