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消除面部“溝溝坎坎”

假如你不想使自己的面部皮膚松弛, 又不想借助于整容手術和藥物, 你不妨每天做一套晨操。

穿一件寬松的遮不住頸部的衣服, 用護膚品輕輕涂抹面部干燥的皮膚, 坐在椅子上, 靠緊椅背, 并開始用鼻子吸氣, 再用嘴呼氣。

1.深吸一氣, 然后用力將呼出的氣吹向鼻子兩翼。 呼氣應該這樣:通過右嘴角呼氣, 左嘴角緊閉;接著通過左嘴角呼氣, 這時右嘴角緊閉。

2.緩慢且深深地吸氣, 使呼吸延遲3~4秒。 鼓起面頰后, 用力使吸入的空氣從緊閉的嘴唇噴出。

3.在用力吸氣時, 應盡量使舌頭緊壓口腔底部。 呼氣時應這樣:使面部肌肉完全放松。

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4.在吸氣、呼氣時, 同時使嘴唇往外伸成圓筒狀, 用手使嘴角保持原位。

5.把雙手手指放在額頭上, 手指應順著額骨方向放。 用力使眼睛和眉棱向上抬起, 以克服手指的阻力。

6.把雙手的無名指放在眼睛的內角上, 中指放在眉棱上中央, 而食指放在眼睛的外角上。 然后用力使眼睛瞇成一條縫, 同時用手指稍加一點壓力。

7.將頭部從左面轉向右面, 并低垂到胸前(這能使血液流向面部)。 接著再將頭部從右面轉向左面, 并低垂到胸前。

上述面部晨操的每個步驟在剛開始練習時重復做2~3次, 熟練后逐漸增加到10次。

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