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涼拌海蜇絲——產後瘦身的好幫手

夏天就快到了, 想給自己一個好的身材去穿漂亮衣服讓自己度過一個涼爽的夏季嗎?如果想的話, 這道食物你就要吃了, 它可以幫你很好的進行減肥哦。

拌海蜇

材料:海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g

做法

1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許, 混合攪拌作成淋汁。

2、先將海蜇絲泡水, 瀝幹後切絲, 再取1/3的淋汁加以醃漬。

3、將小黃瓜切片, 加鹽醃一下, 蕃茄汆燙去皮切絲。

4、稍微淨除小黃瓜的鹽分, 再與其它的材料混合攪拌, 最後淋上淋汁即可。


涼拌海蜇絲

溫馨小提示:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,

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讓人很容易有飽足感, 纖維不但無法被腸消化, 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取, 減少脂肪積累, 並補充多種維生素, 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低, 每100克只有16大卡, 多吃也不會發胖。

2、黃瓜果肉脆甜多汁, 清香可口, 它含有膠質、果酸和生物活性酶, 可促進機體代謝, 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸, 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪, 因此, 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 >>>>減肥:這樣吃黃瓜有害健康

3、海蜇的營養極為豐富, 據測定:每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。 海蜇還是一味治病良藥。

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祖國醫學認為, 海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功。 加工後的產品, 稱傘部者為海蜇皮, 稱腕部者為海蜇頭, 其商品價值海蜇皮貴於海蜇頭。

海蜇和其它海產品一樣, 很容易受到諸如嗜鹽菌等細菌的污染, 致食涼拌海蜇絲引致細菌性食物中毒。 生拌海蜇絲務應認真處理, 操作過程中要注意衛生, 做好防蠅、防塵、防污染等工作, 最好是切絲之後再用涼開水反復沖洗於淨, 晾乾, 以預防食物中毒。

小編總結:

海蜇是一種海鮮, 如果你對於海鮮有過敏的話, 在吃之前你最好就多注意了。 而且在處理海蜇的過程中記得要多注意上面告訴大家的事情, 以免出現食物中毒哦。

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