夏天就快到了, 想給自己一個好的身材去穿漂亮衣服讓自己度過一個涼爽的夏季嗎?如果想的話, 這道食物你就要吃了, 它可以幫你很好的進行減肥哦。
材料:海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g
做法
1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許, 混合攪拌作成淋汁。
2、先將海蜇絲泡水, 瀝幹後切絲, 再取1/3的淋汁加以醃漬。
3、將小黃瓜切片, 加鹽醃一下, 蕃茄汆燙去皮切絲。
4、稍微淨除小黃瓜的鹽分, 再與其它的材料混合攪拌, 最後淋上淋汁即可。
涼拌海蜇絲
溫馨小提示:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,
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2、黃瓜果肉脆甜多汁, 清香可口, 它含有膠質、果酸和生物活性酶, 可促進機體代謝, 能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。 新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸, 能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪, 因此, 常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。 >>>>減肥:這樣吃黃瓜有害健康
3、海蜇的營養極為豐富, 據測定:每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。 海蜇還是一味治病良藥。
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海蜇和其它海產品一樣, 很容易受到諸如嗜鹽菌等細菌的污染, 致食涼拌海蜇絲引致細菌性食物中毒。 生拌海蜇絲務應認真處理, 操作過程中要注意衛生, 做好防蠅、防塵、防污染等工作, 最好是切絲之後再用涼開水反復沖洗於淨, 晾乾, 以預防食物中毒。
小編總結:
海蜇是一種海鮮, 如果你對於海鮮有過敏的話, 在吃之前你最好就多注意了。 而且在處理海蜇的過程中記得要多注意上面告訴大家的事情, 以免出現食物中毒哦。