清晨美腹進行時

歡喜迎來寶寶的健康出世， 作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚， 然而測量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應超過20mm)， 如果超過20mm， 甚至用手提捏已感到困難， 那么您的腹部已經過于肥胖了!難道完美身材真的一去不復返了嗎?您不妨試試我們為新媽媽們量身定做的清晨美腹計劃。

喝一大杯涼開水：

水不但清爽宜人， 更可堪稱是最自然的美容圣品， 它的功勞甚至大于每天跑步或做操。 因為人經過一夜的睡眠后， 數小時沒有攝入水分， 細胞、組織均處于缺水狀態，

這樣極易影響人體的正常新陳代謝， 所以這一大杯涼開水讓您的身體恢復正常工作。 不過， 喝水時不要一飲而盡， 而應該一口一口地往下咽。 涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動， 加速排便， 并使內臟進入工作狀態， 迎接一日三餐。

形成排便規律：

對人體來說， 排出體內垃圾非常重要， 尤其在早上， 可以減輕腸胃負擔， 如果您有便秘的毛病， 不妨在飲水中加一點點的鹽， 也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。

刷牙、洗臉、梳頭：

認真刷牙可以防止蛀牙、口臭， 還能保護腸胃， 洗臉應該用冷水， 無論冬夏， 冷水可以收縮毛孔和毛細血管， 使擴張了一夜的皮膚得到恢復。 而仔細梳梳頭則等于給頭部做了一個簡單的按摩，

起到喚醒頭部的作用。

收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)幫您切入正題：

所謂月子期間不能碰水的古訓早已被證明是沒有道理的， 所以何不花上5分鐘， 用溫水沖個涼。 (如果您希望簡單， 那么， 可用熱毛巾熱敷3分鐘代替溫水浴)然后拿出收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)戴上專用按摩手套， 取適量(3克左右)膏體， 均勻涂抹在腹部(避開肚臍)， 用掌心按在腹部， 分別以順時針和逆時針打圈按摩， 至完全吸收。

早餐：

從頭一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10個小時， 所以吃早餐是鐵定的事情， 不僅要吃， 而且吃飽為宜， 對于您現在的特殊時期(月子和哺乳期)， 您的早餐就尤顯重要， 應營養全面而且合理搭配， 最好多吃一些豆制品、水果， 早餐一杯牛奶，

一個雞蛋和一個面包為宜， 當然也可以將牛奶換成豆奶， 可以把雞蛋偶爾也變成饅頭， 燒餅等主食。

熱點關鍵字：美腹；產后恢復；早餐

溫馨提示: 產后形體恢復:
1、時間：越早越好， 不要坐月子。
2、運動：盡早開始走路、形體訓練。
3、飲食：逐漸控制， 切忌盲目進補。