腰腹部吸脂術
適合人群：體重相對正常， 但腰腹部脂肪過多者。
實行方案：
腰腹部吸脂手術是一種通過體表小口（針眼）， 采用局部麻醉， 吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。 在手術前給予一定的鎮靜劑， 術中用長效止痛藥， 術后鎮痛效果可以維持24～72小時。 腰腹部的吸脂手術是局部減肥手術， 對全身情況干擾少。 但是因為術后仍有一些輕微的反應和局部滲液， 故1周內要避免重體力勞動。 但是普通的工作還是沒問題的。
吸脂手術是一種創傷性手術， 在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，
Advertisiment
關鍵提示：
一般而言， 吸脂可以在當時就達到瘦腹瘦腰的效果， 而隨著時間的推移， 纖瘦效果將會更加明顯。
大黃膏按摩法
適合人群：腰腹部局部肥胖者
實行方案：
蓼科植物大黃的根， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 據藥書記載， 大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。 能使腸蠕動增加， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用， 還能促進膽汁分泌， 并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加， 有助于脂肪的消化吸收， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
Advertisiment
大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。 至于按摩， 你可以在美容院請按摩師幫你按摩， 也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
關鍵提示：堅持就是勝利——用在此方法上絕對不為過， 一般來說按摩當天就會看到效果， 若想保持下去必須堅持。
蘋果牛奶瘦腹法
適合人群：輕微超重， 且腸胃健康者。
實行方案：
每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然后再開始兩天。 一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重復兩到三個周期， 則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤（五六個， 最多不能超過七個）。 在這一天里， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝酸奶， 不能吃任何東西！只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗凈，
Advertisiment
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 （也可牛奶、酸奶同時喝， 但要注意量。 ）
如果達到理想體重后， 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。 不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那么身體肯定先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。
關鍵提示：
喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果循環幾回， 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
