清瘦可人符馨尹的減肥經 (圖)

電視劇《爭霸傳奇》日前正在北京的通縣緊張拍攝中。 筆者探班劇組時巧遇《玉觀音》中的“貝貝”符馨尹， 在劇中符馨尹飾演的是陳坤的妻子趙國公主。 因為去年遠在西安封閉拍攝央視大戲《一起走過的日子》， 符馨尹于近日才出現在北京的片場， 相隔半年， 符馨尹更加的清瘦漂亮， 在筆者好奇之下， 符馨尹開始歷數自己的減肥心得。

其實符馨尹剛踏入演藝這個行業時也不是像現在這樣苗條， 看見苗條的女孩兒時也很羨慕， 于是下定決心要減肥， 但是她的減肥方法和別人不一樣， 注意營養的搭配同時還要運動。

每天符馨尹選擇早晨喝一杯蛋白質含量大于2.3%的酸奶， 因為純度較濃的酸奶含乳酸菌多， 乳酸菌可以促進腸胃蠕動， 預防便秘， 加速體內廢物及毒素的代謝， 新陳代謝加快了， 減肥當然就更輕松了。 而中午符馨尹則傾向于享用一些中式烹調之食物， 既豐富又無脂肪， 如果想吃肉寧愿用烤得而不要用炸的， 在用餐之前她會先喝一碗湯， 這樣正餐就會吃得很少了， 碳水化合物(如谷物、米、面等)則盡量少吃， 因為碳水化合物會使人發胖。 到了下午， 符馨尹堅持吃一個蘋果， 幫助中午食物的消化， 而晚餐時刻， 符馨尹會格外控制， 平時只吃一些蔬菜瓜果， 如果外出就餐也只是吃七成飽， 最后在睡覺前， 符馨尹會喝一杯牛奶以幫助睡眠。

另外， 符馨尹除了有健康的食譜外， 也很重視鍛煉。 符馨尹一周去5次健身房， 每次不少于2個小時。 而女生最喜歡的逛街也成了符馨尹的鍛煉項目之一， 同時因為要買好看的衣服， 所以有時走了很長時間仍精神飽滿， 無形中也達到了減肥的目的， 因此， 被符馨尹笑稱為自己最喜歡的減肥方式。