快樂減肥法， 做個健康瘦身族。
減肥戰果：一個多月減了15斤
減肥秘訣：早餐吃得像個公主,晚餐吃得像個乞丐
減肥先鋒：孔寧
我19歲前一直擺脫不掉baby fat， 被朋友冠以?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤瞥?a href="http://www..com" target="_blank" class="keylink">美女”， 在這個排骨美女盛行的年代， 我很是自卑。 終于， 20歲生日那天我下定決心， 把減肥當做我的終身事業！
首先改變飲食習慣， 簡單說就是早餐吃得像個公主， 晚餐吃得像個乞丐。 早餐要多吃一些有熱量的東西， 比如一片抹上巧克力醬的面包， 250毫升脫脂牛奶， 一個煎蛋， 熱量足夠又解了饞；午餐兩個素菜， 減肥伊始盡量少吃肉， 吃也要吃瘦肉，
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剛開始會比較餓， 如果這個時候你暴飲暴食， 那就前功盡棄了。 忍過一個星期， 你的飲食漸漸走上正軌， 就會習慣了。 我再透露一些秘訣， 一般人兒我不告訴他！
1.每天喝綠茶， 3個星期后效果奇佳。
2.晚飯后半小時不能坐著， 可以一邊看電視， 一邊打游戲。
3.巧克力可以吃， 但是每次只吃一小塊解饞， 其他甜品等同。
4.晚上特餓的時候就看碟， 給朋友打電話分散注意力， 餓過勁兒了也就該睡了。
5.早上做適當的運動， 但是不要劇烈，
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6.爭取男友或家人的支持， 他們的鼓勵可是你的精神動力哦！
我一個多月瘦了15斤， 而且沒有頭暈、心慌的感覺， 身體各方面都很好。 just do it！40天恢復你的自信！
