減肥一定要找準五個平衡點

一定是要減掉脂肪而不是消除體內自身水分， 不需要長期依賴藥物來維持減肥效果， 必須是安全無副作用的產品和方法， 并可以充分調節人體自然屬性。 而如何避免減肥后反彈， 他提醒減肥者要遵守下列五點平衡要素的法則。

1、水分平衡因素

采用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法， 雖然可以使脂肪的分解有一定消耗， 但通過排除水分達到降低體重， 只能是“假瘦減肥”。 因為水分最容易補充， 由此體重同樣也最容易反彈。

2、內分泌平衡因素

西藥中有促進脂肪分解或控制脂肪合成速度的這類藥物。

3、食欲中樞神經平衡因素

一些西藥可以短時間內改變攝食中樞神經遞質在下丘腦的合成， 但長期服用此類的藥物更可以產生厭食癥， 停藥后還可能刺激神經誘發過激的攝食行為。

4、食欲感官平衡因素

饑餓會使胃囊發生功能性的改變， 而國外流行的胃囊手術和胃填充手術， 更可能導致一定的并發癥， 并伴有1%的高死亡率， 因此這樣的做法也不可取。

5、行為習慣平衡因素

減肥者首先就需要有一個良好的飲食習慣， 科學均衡的營養結構， 科學的進餐方式， 嚴格遵守442的早中晚的飲食比例。