1.用腳尖著地這種走法， 會使小腿用力， 增加小腿肌肉活動；
2.愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人， 大腿前面會松弛；
3.另外若重心落在腳外側的肌肉， 會讓腳變得胖起來。
其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢、肌肉最松弛不用力的姿勢、吊兒郎當的走法。 更有甚者是駝著背， 大步大步地走， 這些走姿會破壞身體的平衡線， 看起來顯得更胖。 我們可用下列走路的方式來走走看。
(1) 伸展膝蓋內側；
(2) 腳跟先著地；
(3) 保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。
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如果想更苗條的話， 還真得要下功夫。 緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松， 這種走路姿勢顯得格外美麗。 臀部往上提， 縮緊下腹部， 抬頭挺胸向前走且快步走。 腰部如有贅肉的人， 可于走路時多作些轉腰運動， 效果良好。 只要維持這種走路方式， 肚子就會因此緊繃， 預防臀部下垂也大有效果。
輕松的方式走路不一定能達到運動的效果， 若用快步走及保持些許的緊張， 情況就不一樣了。 因為姿勢的矯正， 亦能整頓內臟， 強化內臟功能。
