減肥忌食這些食品

1、西點--西點含十分高的熱量， 而且大部分來自脂肪。 此外， 大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃， 這樣熱量又要增加了。 要看看自己有沒有喝下午茶的需要， 剛吃過午飯就不必了， 倒不如吃一個水果吧。

2、油條--油條的脂肪十分高， 就好像中式薯條， 其每根油條有220卡路里， 大部分亦是來自脂肪。

3、臘腸--一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。 其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯， 臘肉的脂肪也一樣高， 糖分也比汽水多。 就算是純鮮橙汁， 一杯用3只橙榨水， 則有150卡路里的熱量， 但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，

故此還是吃原只水果好。

4、烤肉腸--肉腸脂肪高， 鈉質(鹽的一部分)高， 還含硝酸鹽(多吃會致癌)。 上班族吃肉腸居多， 以油來煎所含的脂肪便更高。 有些人愛吃燒烤肉腸， 烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

5、薯條--薯條本身是碳水化合物的食物， 只有很少脂肪， 但一經油炸成薯條便是另一回事。 一小包薯條含220卡路里及12克脂肪， 熱量差不多相等于一個漢堡包。 到漢堡包店買東西吃， 可選汽水一杯加一個漢堡包即可， 這樣的價錢比一個套餐還便宜。

6、巧克力餅干

每天吃6片 熱量302cal 一年發胖14公斤 。

每到午茶時間， 您是不是就覺得饑腸轆轆， 就來片巧克力餅干吧。 雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，

可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道， 還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。 不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。 如果您每天下午， 都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望， 只需要半年的時間， 就會胖7公斤， 如果這樣持續一年， 就會有14公斤的肉跟著您一起移動。 美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

7、罐裝咖啡

每天喝一罐240ml 熱量127cal 一年發胖6公斤

咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏愛罐裝咖啡的話， 可要小心身材了。 一般的罐裝咖啡大概只有240毫升， 沒幾口就可以喝完了， 不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。

基本上黑咖啡幾乎不含任何熱量， 調味咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精， 而這些成分都是超高熱量的身材殺手。 添加在咖啡里的奶精， 可不是牛奶， 不但不含牛奶中的營養素， 還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。 咖啡雖然有刺激中樞神經讓人保持清醒的功能， 但也會也有心悸和促進胃酸分泌的作用， 所以如果您有和心臟相關的疾病， 或是有胃潰瘍等毛病， 最好還是少喝咖啡。

8、方便面--方便面不但方便快捷， 而且好吃。 但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)， 而且湯粉多含味精， 故此還是少吃為妙。 貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面， 如方便米粉、通心粉或粉絲， 只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。