為什么減肥大業屢屢受挫？因為食欲是貪婪的蛇。 所以人的體內都潛伏著這條蛇， 一旦爆發出來， 你的減肥大業就只能擱淺了。 如何對付它呢？
尋找食欲肆虐的原因
為什么會食欲大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問題？要知道， 這些問題都能導致你食欲變化：吃是一種方便的安慰自己的方法。
建議：你需要的是調節自己的心情， 而非大吃大喝——變形的身材只能讓你越來越糟糕。
讓食物成為自己的盟友
如果利用得當的話， 沒有食物是你絕對的敵人。 如果你將食物當成朋友來看待， 想到它們的營養成分：吃就成了享受，
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讓自己從食欲上分心
最好遠離食欲的方法， 就是不去想它。 食欲就要來臨了嗎？好的， 將自己投入到別的活動中， 讓自己繁忙起來， 或做運動， 或購物， 或和朋友聊天， 都能讓你忘記了吃。
捕捉食欲的蹤跡
你應該可以了解自己食欲的蹤跡吧？好的， 如果下午的時候， 這條蛇會出來搗亂的話， 那你就在那時候吃一點想吃的東西；第二天同一個時刻， 少吃一點；逐漸將貪婪的胃口縮小些， 再縮小些。
每隔4到5個小時進食
是的， 少吃多餐能幫助你調節血糖， 你因而更保持精力充沛、更清醒的狀態。 而且， 你不會感覺到饑餓， 食欲出來肆虐的時候也就少了許多。
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始終處于“充分有水”的狀態中
有時候人們會把渴當成餓。 每天8杯水不但能讓你水靈靈， 而且還能讓你少吃點。
同類食物， 購買低脂的那一種
如果食欲是那樣的無可壓制的話， 那么， 每回都用低脂食物來滿足它吧。
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