減肥成功所遵循的生活規律

我身高1.64米， 原體重140斤（晚上稱會到142斤）， a型血， 代謝很慢， 屬于比較容易發胖的體質， 不客氣地說：喝口涼水都長肉， 而且好靜不好動， 所以一直以來減肥都是我的心病。 本人胃不好， 以前試過好多種方法， 比如說減肥藥、減肥茶、七日瘦身湯以及蘋果餐之類的， 不但沒有瘦下來， 反而把胃弄壞了， 很長時間不敢再提減肥。 最近我根據搜集到各種方法綜合到一起， 做了一個初步嘗試， 居然小有所成， 很是欣慰， 在此想和大家共同分享。

減肥期間我的生活很有規律：

每天早上在床上練習瑜珈四十分鐘， 是跟著vcd練的（我家的電腦在臥室里，

床很大， 省了鋪墊子等諸多麻煩）， 練完以后會滿身大汗， 就用熱水沖洗， 洗完后感覺很清爽。 休息幾分鐘后喝溫開水一碗加一匙蜂蜜， 有時太渴就多喝一碗清水。 早餐吃一個煮雞蛋， 有時加上點黃瓜或水果， 因為老公不在家， 我一個人懶做飯， 但從沒覺得餓。

中午我都是正常吃飯， 但不吃面食， 只吃菜和米飯， 米飯是一碗， 菜一盤， 大多數時候是青菜， 也經常是魚或海鮮， 反正想吃的東西都放在中午吃。 我不太喜歡吃肉， 只在第一周末老公回來時吃過一次排骨， 肉吃的不多， 喝了一些湯， 因為骨頭湯里面有很多營養成份。

晚餐不吃， 餓了吃黃瓜、西紅柿或水果。 從31日開始每天晚上喝少量大印像減肥茶， 因為我的代謝比較慢，

每到這個時期（mc后的第二、三周）會二、三天不大便， 減肥茶只是為了加快代謝速度。

第一周很順利， 七天過去后， 體重下降了4斤（我都是在早上如側后空腹稱的）， 因為老公回家不好意思讓他一個吃飯， 那兩天晚上我也陪他吃飯， 但吃的不多， 而且只吃菜。

第二、三周我也沒覺得很難， 我想是因為瑜珈讓人清心寡欲吧， 并沒有像以前一樣胃口大開， 加上減肥茶， 這次也沒有便秘現象出現， 第二周結束時我也放松了一兩天， 晚上吃了一點飯， 而且也吃了兩次面食， 但一兩次沒有破壞成果。 第三周結束時體重就降到130斤了， 這個體重一直維持到現在， 我覺得可能到了停滯期了。

這幾天因為mc快來了， 渾身不舒服， 胸部脹痛，

又去濟寧和老公團聚了兩天， 昨天下午才回來， 似乎有點放松， 但今早上稱重還是130斤， 我很開心， 因為再過兩天mc就來了， 這個周期就結束了。

回顧這一個月的過程， 一點也沒覺得痛苦， 也沒有難熬， 而且這中間也沒有胃痛， 輕輕松松就過去了， 體重減輕了10斤， 找出去年的衣服， 已經能夠穿進去了， 很開心。