減肥要“少吃多動”那是當然的啰， 但生活當中總有許許多多的誘惑， 與其抵抗誘惑， 還不如養成良好的生活習慣， 產生免疫力喔。 這里建議幾項高戰斗力的好習慣：
1.千萬別空腹時去購物， 這時候最易受食欲的刺激而縱情攝食， 于是在無意間吃入不必要的食物。 所以購物時最好好是飯后， 不但可以避免誘惑， 還能多走動幫助消化， 增加熱量的消耗。
2.購物時最好先列出清單， 并嚴格遵守， 絕對不買購物單以外的食物， 以免日后嘴癢癢。
3.不論在家或工作場所， 避免吃入太多零食， 盡量把食物放在看不見的地方，
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4.充足的用餐時間， 因為食物進入消化道至血糖上升而刺激“飽食中樞”， 產生吃飽的感覺， 大約20-30分鐘的時間， 所以肚子餓時， 狼吞虎咽， 還沒產生飽食感就已經吃進太多的食物了， 若沒充裕時間， 也可用固定的食器盛入固定的食物量來避免。
5.人總是會貪小便宜， 所以聚會時可別去“吃到飽”， 若毅力不夠， 可就成了吃到胖了。
6.習慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢， 這可是減肥的大忌喔 生活中很多小習慣會破壞減肥大志， 所以好習慣， 才能擁有好生活， 也才能維持健康窈窕的好身材。
