減肥殺手——湯糖躺燙

當減肥成為現今社會的一種時尚時， 許多人的減肥成果卻不經意間被日常生活中的湯、糖、躺、燙給毀了。

湯 葷湯是人們餐桌必備的。 長時間燉煲的動物性食品， 含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉等， 同時還可溶出一定量的中短鏈脂肪酸、甘油三酯及膽固醇等。 湯入胃后， 半小時即可到達小腸， 由于湯汁均勻， 在小腸中充分分散， 吸收面積大， 無需消化或經機體簡單消化后迅速為機體所吸收， 久之， 營養物質不斷在機體內堆積， 從而導致人體發胖。

燙 指有人喜歡吃過熱的食物。 加熱能賦予食品良好的感官性狀，

糖 雖說糖是人體內的主要供應物質， 但食糖過多(尤其是蔗糖)， 超過人體所需， 便會轉化為脂肪貯存于體內， 使身體發胖。 因此， 減肥者糖的攝入量以每天不超過20克為宜。

躺 喜靜不喜動是許多肥胖者共有的一個生活特點。 其結果是導致人更發胖。 因為活動過少， 消耗就少， 脂肪即會不斷增厚， 人也就會逐漸發胖。