減肥美味4招 網友窈窕瘦身秘方

把我所有的瘦身心得和大家分享， 希望大家都能變成窈窕淑女！

1、戒掉零食， 關鍵是甜點。

其實我原來是很愛吃甜點的， 尤其蛋撻。 唉， 我的最愛。 我也愛吃各種糕點， 啥又甜又軟喜歡啥。 我到不太喜歡吃薯片什么的。 但是這些食品熱量太高拉， 吃幾個一天的卡路里都夠拉， 還填不飽肚子。 還得吃別的東西， 結果一不小心。 大量的熱量到身體里， 運動不夠， 發胖是自然的拉。 所以， 我為了美（我媽這么說的）， 決心戒掉我的甜點。 我現在幾乎啥點心都不吃拉。 自然控制攝入卡路里的數量拉。 但是， 我最近在網上看，

其實， 偶而吃一塊兩快， 問題好象也不大， 只要能控制住， 也ok， 可是我估計我只要吃上拉， 可能停不下來， 所以索性也 不吃。

2、只喝白開水和茶和礦泉水， 杜絕其他所有飲料， 包括果汁啥的。 當然鮮榨的除外。 （我喜歡木瓜汁和西瓜汁）。

別以為飲料不胖， 那時錯誤的， 飲料的卡路里好高的， 尤其可樂啥的。 好在我也不喜歡喝那東西， 沒有癮， 戒了就戒拉。

3、最關鍵的一點， 也是最難的一點。 不在外面吃飯， 盡量。 如果不得不吃， 盡量中午吃， 不在晚上吃。 當然， 工作應酬就沒辦法拉。

在外面吃的最大問題就是廚師不會考慮你的卡路里攝入的問題， 他一般是怎么好吃怎么做， 當然油多， 料多， 卡路里也多拉， 所以， 如果有朋友請客或我請客， 實在推不掉就盡量在中午，

這樣晚上可不吃， 或少吃， 使一天的卡路里攝入量不超標準。 如果就算吃的話， 我也挑蒜容， 清蒸、水煮的吃， 蒜容西蘭花， 清蒸桂魚、是我必點的菜， 呵呵。 因為好吃又不胖！！粉絲扇貝也好吃， 呵呵。 不好意思， 越說越多拉， 又想吃拉， 就此打住！！對拉， 最后一句， 點海鮮不錯的選擇！

4、不吃洋快餐

我其實個人很喜歡肯得雞的， 尤其老北京雞肉卷， 蛋撻、玉米沙拉， 土豆泥啥的， 但是還是熱量太高， 如果我去一次， 我就得以超負荷的運動懲罰自己。 我現在基本3個月才吃一次肯得計， 還的控制， 呵呵。