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減肥者吃水果撿“大”的吃

實際上這話并沒有多少科學性, 但從減肥者的親身實踐來旨, 卻又十分必要。

這里說的“大”水果指的是體積相對大, 但所含能量較低的水果品種。 例如蘋果、葡萄柚、橘子、檸檬等。 食用這類水果的最大好處是:一個下肚, 很少有人會想要吃第二個的。

像葡萄、草莓、櫻桃、荔枝、枇杷這類相對體積較小的水果, 雖然與上面的水果比起來, 每100克中所含的能量也并不高, 但因為它們的體積小, 人們吃起來往往會吃個不停, 毫無節制。 這就是為什么減肥者吃水果時最好挑“大”的吃的道理。

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