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減肥菜譜之炒素什錦

特色:顏色美觀, 口味清香微辣, 清脂減肥。

炒素什錦 配料:

鮮蘑40克, 香菇40克, 黃瓜40克, 胡蘿卜40克, 西紅柿40克, 姜40克, 西蘭花40克, 玉米筍40克, 清水馬蹄40克

炒素什錦 制作方法:

(1)鮮蘑去蒂, 刀切進1/2深, 用手按一下成扇狀。 香菇切梅花狀。 黃瓜、胡蘿卜均切2厘米段, 削邊成蝶狀。 西紅柿去皮切菱形片。 姜去皮切鋸齒片。 西蘭花掰成小朵。 玉米筍切段。 馬蹄、窩筍、紫菜頭均削成球狀。

(2)全部主配料用開不焯一遍。

(3)起鍋放少許油, 燒熱, 投入全部主配料, 加入雞湯及調料翻炒, 用水淀粉勾芡, 淋明油出鍋。




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