肥胖根據原因不同可分成多種類型， 瘦身先要認清自己是哪類型肥胖， 找到適合的瘦身方法。 我們針對10種肥胖類型提出相應的瘦身建議。
一、單純性肥胖
1、體質性肥胖
原因：先天性。 體內物質代謝較慢， 物質合成的速度大于分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多， 遍布全身， 臉上有嬰兒肥現象。
建議：選擇有氧運動進行鍛煉。
2、獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。 食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現象：脂肪細胞大， 但數量不增多。 虛胖型體質， 一捏肉松垮垮的， 不緊實。
建議：健康飲食， 以綠色食品為佳。
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二、病理性肥胖
1、柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質功能亢進， 皮質醇分泌過多。
現象：臉、脖子和身體肥大， 但四肢則脂肪不多。
建議：可用中藥減肥茶進行調節。
2、胰源性
原因：胰島素分泌過多， 代謝率降低， 試脂肪分解減少而合成增加。
現象：全身肥胖。
建議：調節好日常飲食， 加強運動， 提高代謝率。
3、性功能降低
原因：腦性肥胖病， 伴有性功能喪失， 或性☆禁☆欲減退。
現象：乳☆禁☆房， 下腹部， 生☆禁☆殖☆禁☆器附近肥胖。
建議：加強鍛煉是首要手段。
4、垂體性
原因：腦垂體病變， 導致垂體前葉分泌過多生長激素。
現象：全身骨頭， 軟組織， 內臟組織增生和肥大。 骨骼大， 胃部肌肉突出。
建議：飲食以清淡為主， 并加強鍛煉。
5、甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現象：肥胖和黏液型水腫。
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建議：可用中藥調節， 并且不能攝入太多鹽分， 多吃利水的食物。
6、藥源性
原因：由藥物的副作用引起， 如由腎上腺皮質激素類藥物導致。
現象：在服藥一段時間后出現的肥胖， 比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人。
建議：生活要有規律， 并注重生活質量， 加強日常鍛煉。
7、皮下肥胖
特點：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下組織內。
建議：多動， 少吃， 特別是少吃含脂肪多的油膩食物。
8、內臟脂肪
特點：脂肪主要分布于腹腔內的腹膜。 腰部及肚皮上贅肉很多。
建議：每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水， 清毒排便， 多吃水果和蔬菜。
