減肥：檸檬泡水 快速減肥1周8斤

超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人， 但很多人都不知道怎么吃好。 直接食用， 味道又酸又苦；又不能像國外一樣， 經常吃牛排或烤肉， 可以時不時地滴上點檸檬汁。 其實， 可以將它們買回來切成片泡水喝， 不僅能充分吸收其中的營養， 還能起到一定的減肥作用。

據研究， 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。 其中最主要的營養成分除了糖類以外， 還有鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸等。 其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦， 是因為其中有機酸的含量高達6.4%， 比橘子、橙子等水果高出十幾倍。

現代營養學認為， 檸檬具有很高的藥用價值。 對愛美的女性來說， 它首先是一種非常有效的減肥食物。 餐后喝點用鮮檸檬泡的水， 非常有助于消化。 但是， 胃酸過多的人不宜飲用。

其次， 檸檬具有預防和減少糖尿病并發癥的作用。 這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。 實驗證明， 它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。 檸檬還是預防心血管病的食物， 高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，

在吃法上， 將檸檬切成薄薄的一片泡在水中， 會有一股淡淡的清香， 讓人精神為之一振。 如果有興趣的話， 也可以學英國人， 在喝紅茶時加入兩三片檸檬， 能使茶的味道更加芳香。



另外， 汽水等各種飲料中都可以放片檸檬， 甚至用它來做點檸檬醬， 也是既健康又美味的吃法。