減脂5誤區 水果瘦身路

多吃水果養顏美容， 多吃水果幫助消化， 水果的好處多得說不完， 許多人更是借著吃水果來減肥， 認為它好吃、會飽、卻不會太過“滋補”。 水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。 事實果真如此嗎?

要快速減肥， 吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排瀉。 如果什么都不吃， 只食香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣的急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期以香蕉為食， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命c， 糖份也不高， 如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間后自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅干， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

持續吃“蘋果餐”能減肥

蘋果是低卡高營養水果， 正因為如此， 許多人用蘋果來做減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。

菠蘿的酵素可以養顏美容， 還能幫助消化

菠蘿富含維它命b1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感，

多吃木瓜可以豐胸

這個說法沒什么依據。 除了先天的遺傳因素和后天發育的營養， 胸部靠吃木瓜來變大， 是不太可能的事情。 倒是木瓜對產后的婦女來說， 的確有促進乳汁分泌的療效。