一般而言， 空腹及早上起床的時候， 最容易發生孕吐的現象。 為了緩和早上起床空腹感覺， 不防事先準備一些立刻可以進食的食物。 例如：餅干、牛奶、小甜心， 或是親自做一些飯團、三明治等。
食物的講究
懷孕的時候， 對于食物的喜好有很大的改變。 平衡特別喜歡吃酸的人， 也許懷孕之后， 變得比較喜歡吃油膩的東西。 也有的人從來不抽香煙。 但是一旦懷孕之后， 為了減輕孕吐的現象就開始猛抽煙。 反過來說， 孕婦對于味道特別的敏感， 尤其是非常不喜歡聞到湯或飯所散發出來的熱氣味道。 因此， 無論是熱湯或剛煮的食物，
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孕吐的時候身體相當不舒服， 如果此時再花費許多時間來烹飪食物的話， 心情一定會很不好。 因此， 不防多多利用一些冷凍食品， 不但節省時間而且也節省體力。 至于做先生的人， 除了多多給予關懷之外， 也最好能夠給予更多的協助。
不要忽略營養
為了替腹中的胎兒著想， 做母親的的人絕對不能忽略了營養。 在孕吐現象尚未發生之前， 或是母親的體內能夠積聚充分的營養的話， 那么即使是孕吐得很厲害， 也不怕胎兒的養分不夠。 雖然在懷孕的過程中， 有許多人都認為孕婦應該是想吃什么就吃什么， 但是食物的營養最好還是不要忽略了。
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以輕松的心情面對孕吐的現象。 孕吐現象對于精神方面有很大的影響。 凡是太過于神經質的人， 或是太過于擔心的人， 往往只要有一點點的孕吐， 就會感覺到很嚴重。 在這種情形之下， 最好是和朋友一起到戶外走走， 或是上街購物等， 讓自己暫時忘記孕吐的感覺。
至于孕吐得很厲害的人，
不妨住院休息。
因為住院之后會有安全感，
讓安全感來緩和孕吐的現象。
為了生出健康活潑的小寶寶，
孕婦應該以輕松的心情來面對孕吐，
而不要再三地排斥或害怕孕吐。
