減重18斤后的真情告白

“你真的需要減肥嗎？”大家看到這個題目可能會覺得奇怪， 但是這是我在兩個月前減肥剛開始的時候問自己的第一個問題。

兩個月前， 我124斤， 在沙龍的姐妹的關心鼓勵下， 我勇敢地堅持了下來。 今天的我， 106斤。 我的目標是90斤， 因為我人很矮， 只有155到156高。 這兩個月來我得到了沙龍里不少姐妹們的支持和幫助， 所以在我取得了這個階段性的成績的時候， 我也想寫寫自己的經驗和心得， 回報姐妹們， 希望大家看了我的帖子能多少有些幫助， 這樣豬咪我就很滿足了。

從九月份開始我一直在吃維亭， 也許很多南方的姐妹們都聽說過這個藥，

廣告做得很多…也很貴…我吃了將近三個月， 同時非常控制飯量， 晚飯只吃一點水果， 還會做一些腿部的運動， 但是到了11月我還是一斤沒減， 就算是這樣我還是相信接著吃下去總有一天會有效的， 還是心甘情愿的扔著大把大把的銀子…

最終促使我擺脫減肥藥是因為11月末的時候我發現我的心臟開始嚴重不適， 我是那種身體素質很好的女孩， 從小到大沒生過什么病的。 那幾天我真的怕了， 整天心臟突突的跳個不停， 像得了心臟病一樣， 心慌得厲害， 連上趟樓梯都費勁。 而且那時由于孤注一擲地想追求減肥藥的成效， 我吃得也非常少， 中午只是喝些湯， 晚上吃些水果就完了。

我漸漸感覺到身體不行了，

心臟也越來越讓我害怕…我是個挺惜命的人， 呵呵， 上網查了查發現真的是減肥藥的惡果， 我當時決定就算一輩子這么胖也不再糟蹋自己的身體了。

但是我不甘心啊， 停了藥之后我就開始上網搜索， 看看有沒有什么減肥俱樂部之類的大家可以訴訴苦交流交流。 于是我找到了沙龍。

首先映入我眼簾的是cici的帖子。 大家應該都很熟悉吧， 呵呵。 …直到今天我依然從心底里感激cici， 是她讓我決定走上健康減肥的道路。

我認為， 健康減肥就是通過運動和控制飲食， 以提高自己身體的基礎代謝率作為最本質的目標， 從而達到終生不再發胖的目標。

從2004年的11月29日， 我每天的飲食和運動是這樣的， 姐妹們可以借鑒：

每天早晨起來，

一杯蜂蜜水， 一袋牛奶或200毫升酸奶， 一個水果， 一個雞蛋。

中午很多的蔬菜， 雞肉羊肉或牛肉100克左右， （我比較喜歡吃羊肉， 而且羊肉是熱性， 有助于提高細胞運動的活性吧）米飯小半碗。 吃的很慢， 有時會喝湯， 飯中或飯后有時會喝醋， 飯后半小時后喝一杯黑咖啡或一杯烏龍茶或一杯普洱茶。

下午四點鐘左右喝250毫升的酸奶， 細細品味， 喝的很慢， 因為這是我寶貴的最后一餐了， 呵呵。

五點鐘出去運動， 我每天的運動是慢跑45分鐘左右， 路程粗略大概是6000米吧。 然后上來隔天還會跳繩1000個。

運動完之后大概是六點鐘了， 從這之后我到晚上睡覺前（12點左右）就不會再吃任何東西了。 餓了就喝水， 但是8點以后就不再多喝了， 第二天臉會腫。

報告完了。 呵呵。 很簡單吧。 每天都是這樣， 一天一天周而復始， 一天兩天很容易的。 但是60天每一天都這樣堅持下來是不容易的。 我對美食的抗拒的毅力很強， 只要我覺得一個東西對我的減肥是沒有絲毫好處的我就堅決不會吃。 很多姐妹們總是在討論怎樣才能抗拒甜食和各種各樣的零食， 我覺得大家在一起討論只是為了尋求一種慰藉， 人是有主觀能動性的， 只要你是你自己意志的主人， 那么就算不在一起鼓勵和討論也能做到在美食面前毫不動心；相反， 如果你的意志早已向它們投降， 那么就算再多的鼓勵也不能讓你懸崖勒馬。

下面是我單列出來的我的經驗精華， 呵呵， 希望對姐妹們有幫助。

1． 運動并不像大家想象的那樣難，

我的感覺是， 比起忍受饑餓的感覺， 揮汗如雨的感覺要好得多。 別認為豬咪是個運動健將哦。 我的800米從來就沒及過格， 大三的體育甚至落到了重修的地步。 只有我自己知道我有多痛恨多害怕跑步， 但是我知道只是簡單的做作局部的踢踢腿下蹲伸胳膊的運動是絕對不足以甩掉那些脂肪的， 而且cici的文章大大鼓舞了我， 當時的cici 136斤， 她說“雖然我跑步的速度和蝸牛沒有什么二樣， 但是我相信只要我沒有停下來， 我就是在跑步。 ”正是這句話鼓舞了我， 我相信只要我是在跑， 不管跑得多慢， 就一定能減掉肉肉。 就這樣， 第一天我就跑了3000米， 然后越跑越多， 越跑越輕松。 到后來我的速度也逐步提高了。 我想說的是， 運動并不想我們想象得那么艱難，那么痛苦，只要你去做，你就會發現你完全能夠征服它，然后將它變為自己的快樂。到今天了，我每天最盼著的時間就是下樓跑步的時間，聽著mp3，迎著過路人佩服的目光，在風中享受音樂，享受運動，享受節奏和韻律…這是一件美妙的事情，真的。 就跑步這一項運動而言，我認為它不存在著你跑不動了的問題，只存在著你能不能再跑得快一點的問題。因為當你累的時候你可以將速度調到最慢，而對于以減肥為目的的我們來說，將速度提高是完全沒有必要的，所以，完全不要想什么跑不動怎么辦，相信豬咪，我都可以做到，姐妹們都可以。

運動并不想我們想象得那么艱難，那么痛苦，只要你去做，你就會發現你完全能夠征服它，然后將它變為自己的快樂。到今天了，我每天最盼著的時間就是下樓跑步的時間，聽著mp3，迎著過路人佩服的目光，在風中享受音樂，享受運動，享受節奏和韻律…這是一件美妙的事情，真的。 就跑步這一項運動而言，我認為它不存在著你跑不動了的問題，只存在著你能不能再跑得快一點的問題。因為當你累的時候你可以將速度調到最慢，而對于以減肥為目的的我們來說，將速度提高是完全沒有必要的，所以，完全不要想什么跑不動怎么辦，相信豬咪，我都可以做到，姐妹們都可以。