想在產後做好減肥的工作， 就一定要瞭解一下產後肥胖的原因以及類型， 看看你是哪類胖媽媽。 在產後美體是一件不容易的事情， 需要新媽媽們特別的上心與堅持， 只有如此才能盡可能的達成心願。
A類產後水腫型肥胖
1.即使很熱的時候也很少出汗。
2.沒怎麼吃也發胖。
3.拍打小腹， 可以聽到咚咚咚的聲音。
4.下半身經常腫脹， 覺得腿腳特別沉重， 特別累。
B類腸胃紊亂型肥胖
1.孕前胃口一般， 孕後胃口特別好。
2.孕後長期便秘， 或便秘和腹瀉交替出現。
3.小肚子硬硬的而且往上突出。
4.胃口不好還強迫自己吃， 結果腸胃非常難受。
Advertisiment
C類心理因素型肥胖
1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。
2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣， 吃不到東西就覺得對不起孩子。
3.只要一開始吃東西， 就要一直吃到撐了為止。
4.孕期及產後常有失落、寂寞的情緒。
D類不良習慣型肥胖
1. 能讓保姆幹的活自己絕不幹， 能坐電梯絕不爬樓梯。
2. 從不在意自己吃了多少。
3. 對食物只注重口味， 不注重營養成分。
4. 不注意形體和外貌， 彎腰駝背成習慣。 （減肥方法見下一頁）
A類媽媽看起來雖然胖胖的， 但體內積存的並不是脂肪， 而是水。 如果身體無法完全代謝身體的廢水， 時間久了， 容易體質變虛寒， 五臟迴圈功能不良， 脂肪就屯積在腹部了。 所以這種體質的媽媽要注意少吃生冷、冰品，
Advertisiment
B類媽媽因妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂， 導致脂肪代謝失去平衡。 這些體內激素的變化都會導致腸胃功能發生變化， 讓胃口變得特別好， 或者莫名其妙的長期便秘。 如果是兩者加起來， 吃得多排不出去， 便便堆積在肚裡， 久而久之就會形成小“腹”婆啦!解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動， 不讓廢物長期積存在體內;二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物， 多吃蔬菜、水果、優酪乳等食品。
C類媽媽受周圍人的長期暗示， 高度認同這樣的觀點：當媽就該吃， 不吃就對不起孩子， 胖也得吃。 久而久之， 胃口大開， 想停都停不下來。 如果你是特別能吃的媽媽，
Advertisiment
D類媽媽就是以李湘為代表的“一人吃， 二人補”， 毫不忌口甚至吃錯了食物， 導致媽媽猛長肉。 這類媽媽比較好靜， 極少的體力活動使能量消耗降低， 機體脂肪細胞充盈。 有的媽媽真正把產假當做假日， 不注意形象， 彎腰、駝背， 一吃飽飯後就馬上坐在沙發上看電視， 或是把孩子和家務交給月嫂， 自己躺在床上睡覺。 不要抱怨寶寶哦， 正是這些生活上的不良習慣， 才引起產後肥胖的。
做了這個測試以後， 會更有利於產後減肥希望新媽媽已經知道自己是哪種肥胖類型了。 只有對症下藥才能藥到病除，
