游泳減肥方法

游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 它是一項全身協調動作的運動， 對增強心肺功能， 鍛煉靈活性和力量都很有好處。 它還有利于病人恢復健康， 婦女生育后恢復體形， 對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

除了喜歡游泳的人外， 有很多人都想借游泳這項運動來使身或是塑身。 的確游泳是一種全身的運動， 而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生， 況且游泳
還有好多好多的好處呢。 以下是游泳四式所能運動改善的地方， 試試看！

蝶式

瘦身體位是因以腰部來牽動身體，

瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮， 可使大腿內側的贅肉消除， 變成結實的肌肉， 讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

自由式

1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。
3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。

仰式

1.對消除腹部多余的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。