瑜伽， 只要有兩平方米的地方， 有一塊墊子， 有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片， 你馬上就可以開始瑜伽練習。
準備好了嗎？要開始了， 換好寬松的衣服， 任何寬敞的空間都可以， 請閉眼， 深深的做3次呼吸， 想象做完這3個經典的瑜伽姿勢之后的你的樣子吧。
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眼鏡蛇式
主攻：腰臀銜接處那性☆禁☆感的“一彎”曲線
俯臥開始， 慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢， 可以強化脊椎的機能， 消除胸部脂肪， 使人有優美、柔和的背部線條。
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