在準備懷孕前要做好幾手準備， 其中一種首當其沖就是營養食補， 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備．接下來就來看看營養繼續到底吧！
男性營養食譜
海鮮粥
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗凈， 加水熬粥。
蝦洗凈、剔去腸泥， 花枝洗凈、十字切花。
鮭魚、蚵洗凈， 去雜質。
待粥煮爛后， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
六味雞湯
材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗凈切塊， 入熱水中滾燙撈起瀝干。
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藥材清水快速沖凈， 瀝干。
將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
洋蔥牛肉卷
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗凈， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。
油熱后， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟后盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料， 夾入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，
