準媽夏季如何預防上火

　    夏季懷孕的準媽媽應將預防上火， 孕期飲食放首位， 那在夏季怎樣的降火食物才最效呢？哪些又能對孕婦產生不利的影響呢？我們還是得將防上火放在每位， 有效的預防才是最重要的。

        1、在飲食上多飲水， 多吃一些容易消化的食物， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

2、多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物， 同時注意多休息。

3、就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜，

提示：由于苦瓜內含有奎寧， 奎寧會刺激子宮收縮， 引起流產。 所以有人主張， 孕婦不宜吃苦瓜。 雖然奎寧在苦瓜中的含量很少， 孕婦適量吃點并無無礙， 但是， 為了慎重起見， 孕婦還是少吃苦瓜為好。

4、23點以前睡覺 這一點很難做到， 尤其在夏季。 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為， 23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等于強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 所以， “該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。