肚皮舞胎教
能讓觀眾熱血沸騰的肚皮舞， 在孕婦中間也是很受歡迎的。 曾經， 網上有一段懷孕8個月的國外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻， 還引起了大家的熱議呢。
有不少準媽媽們擔心：“腰部的劇烈活動會不會影響胎兒發育呢？”回答是：“no。 ”只要不是在胎兒還不穩定的懷孕前3個月時期跳就不會有問題。 孕婦肚皮舞不需要過激地轉動腰部， 而主要是利用腹部、骨盆和手腕來完成動作。 特別是隨著腿部的抖動可以減緩腰部的轉動， 不僅鍛煉到了腿部肌肉， 還可以自然而然地活動括約肌。 孕婦在跳肚皮舞時要隨時確認心跳次數，
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肚皮舞胎教的好處
增強體力
通過腿部運動帶動腹部活動， 可以鍛煉上下肢的肌肉， 同時增強體力。 通過運動增強體力在分娩時和產后育兒時都會有很大的幫助。
消除便秘
腹部、骨盆和括約肌充分運動， 自然地刺激腸道， 達到消除便秘的效果。
增添生活情趣
伴隨著極富異域風情的音樂翩翩起舞， 做出美美的胯部搖擺動作， 讓腰鏈發出“叮叮當當”的響聲， 可以使孕婦提升自信， 這種好心情甚至還可以感染寶寶。
減少分娩時的腰痛
腰部的扭動動作可以讓平時不太活動的骨盆得到鍛煉， 減少分娩時的腰痛和腹痛。
旅行胎教
到了懷孕中期，
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不同于懷孕初期只能待在家中休養， 現在可以通過旅行來接觸大自然， 尋找豁然開朗的感覺了， 并把這種感覺傳遞給寶寶， 讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景吧！不過， 旅行最好避免人多嘈雜， 而且不能離市區太遠， 以防發生緊急情況時無法處理。 考慮到乘車的舒適感和安全性， 火車旅行是較好的選擇。 但其實自己心里還是覺得老公開車才是最安全放心的選擇。 如果去較遠的地方旅行， 要避免長時間乘坐， 經常下車活動活動， 一來可以促進血液循環， 二來能防止出現靜脈曲張或靜脈血栓。 如果打算乘飛機去海外旅行，
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旅行胎教的好處
刺激胎兒的五感發育
在大自然中聽到的鳥鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽覺， 這比聽胎教音樂cd更直接哦！
幫助敏感的孕婦轉換心情
懷孕以后， 激素的分泌和體形的變化會加劇孕婦心情的起伏， 容易患孕期抑郁癥。 旅行可以使孕婦身心愉悅、轉換心情， 并將好心情傳遞給寶寶。
有助于胎兒的腦部發育
大自然的新鮮空氣中富含負離子， 可以促進胎兒腦部發育所需的神經遞質的生成。
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培養胎兒的感知能力
腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色， 但媽媽的印象和感覺會全部傳遞給寶寶。 因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。
芭蕾胎教
你曾經有過跳芭蕾舞的夢想嗎？現在， 你可以在懷孕后通過胎教來實現這個夢想啦！
芭蕾和瑜伽一樣， 都是通過腹式呼吸和伸展動作進行練習。 身體在音樂的伴奏下有節奏地活動， 正好合適那些不愿做高難動作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。 芭蕾可以從懷孕4個月后開始練習， 但不需要像專業舞者一樣穿芭蕾舞鞋， 做高難度動作。 芭蕾中的基本動作可以舒展肩部和腰部， 達到矯正孕婦體形的效果；放松腳踝的動作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向后屈膝再伸展開的動作可以使骨盆得到放松。
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芭蕾胎教的好處
幫助骨盆肌肉收縮
芭蕾胎教里有很多活動骨盆肌肉的動作， 反復練習雙腳并攏， 腳尖向外的站立動作， 或打開髖關節的平衡動作， 會幫助分娩時順利地打開關節， 完成自然分娩。
腹式呼吸讓寶寶變聰明
做芭蕾動作時， 需要一直用腹式呼吸法。 腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量， 讓寶寶的頭腦更靈活。
聽芭蕾音樂就是胎教
大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。
(《母嬰健康》供稿)
聽芭蕾音樂就是胎教
大家都知道常聽莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩定胎兒情緒、促進胎兒的頭腦發育。跟隨音樂律動身體，可以增強媽媽和寶寶的藝術情感。
幫助矯正姿勢芭蕾的矯正姿勢還可以達到減肥的效果，讓身形變得更美。練習芭蕾首先要擺出正確的姿勢，所以，我們可以通過學習孕婦芭蕾來矯正媽媽們因懷孕而走形的身材。
(《母嬰健康》供稿)
