獼猴桃氣味芳香， 營養豐富， 素有“果中之王”的美譽， 深受消費者喜愛。
兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，
是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。
常吃獼猴桃不僅有益健康，
而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，
特別受到女性朋友的青睞。
但與此同時，
獼猴桃性寒，
有些人不適合吃。
獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，
每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，
所含纖維有1/3是果膠，
能起到潤燥通便的作用。
可以快速清除體內堆積的有害代謝物，
有效地預防和治療便秘和痔瘡，
長期食用還可預防肥胖。
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維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點， 比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。 獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用， 原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉淀， 從而保持皮膚白皙。
因此， 愛美的準媽媽們可適量多吃些獼猴桃， 這樣就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
哪些人不適合吃獼猴桃
獼猴桃雖好， 但并非人人皆宜。 由于獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
英國有調查研究顯示， 有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，
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食用獼猴桃小提醒
每日吃1―2個既能滿足人體需要， 其營養成分又能被人體充分吸收；
食用時間以飯前飯后1―3個小時較為合適， 不宜空腹吃。
