“害喜”又稱“孕吐”， 正式的醫學名詞是“妊娠劇吐癥”。 每個孕婦害喜的嚴重度并不一致， 有些人每次懷孕均為害喜所苦， 但有些人卻能快樂度過懷孕期。
如何解決害喜的問題？
害喜是正常的懷孕現象， 但卻很惱人， 所以我們在此提出幾點對抗害喜的方法， 讓準媽媽參考， 希望您能擺脫害喜之苦。
1. 少量多餐：約2~3小時進食一次， 每次只吃少量食物， 以富含碳水化合物（例如蘇打餅干）及蛋白質的食物為佳， 并且避免吃太油膩的食物。
2. 進食中不要喝湯或飲料， 應在飯后一小時后才喝， 這樣比較不會有惡心感。
3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。
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4. 食用清淡、無刺激性的食物， 避免用辣椒、胡椒來烹調食物。
5. 選擇季節性的蔬果， 如此可避免吃到不新鮮的食物。
6. 吃飯后盡量避免平躺， 應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘)， 以避免胃酸逆流造成惡心感。 睡覺時也要墊高枕頭， 因為抬高頭部可以減少食物逆流。
7. 早晨起床時動作宜緩慢， 避免突然起身。
8. 若早晨起床后容易惡心， 可以在前一天睡覺前吃少量的干面包、蘇打餅、牛奶或優酪乳， 便能獲得改善。 吃完后要做輕松運動約20分鐘， 不要馬上入睡。 若起床后有惡心感， 也可以先吃一些這類食物， 然后再起床刷牙。
9. 盡量遠離廚房的油煙味，
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10. 避免服用鐵劑， 因為鐵劑容易導致惡心、嘔吐及上腹痛等情形。
11. 服用維他命B6， 以每月50毫克的劑量為限， 可有效改善惡心感。 但維他命不可隨便服用， 應先咨詢醫師以選擇適當的維他命。
12. 服用止吐藥， 但必須由產科醫師開， 切勿自行服用止吐成藥， 以免危害胎兒健康。 而且止吐藥最好在懷孕10周之后再服用， 以避開胎兒器官發育的關鍵期（懷孕4-10周）， 減少藥物導致畸胎的機會。
13. 喝姜湯， 對于不怕姜味的孕婦， 這是一種很好的選擇， 因為姜是一種傳統用于治療惡心嘔吐的食物。
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14. 維持室內的空氣流通， 多到空氣良好的戶外散步， 因為新鮮的空氣可以減輕惡心的感覺。
15. 避免熬夜。
16. 保持輕松的心情， 避免過度緊張。
孕婦吐個不停時要當心
一般而言， 害喜的癥狀大部份在懷孕三至四個月即結束， 但若“孕吐”持續不停， 則要注意是否有其它身體器官的疾病， 包括：腸胃疾病（腸胃炎、肝炎、胰臟炎、盲腸炎、腸阻塞、消化道潰瘍、急性脂肪肝、膽管疾病等）、泌尿道疾病（腎結石、腎臟炎、尿毒癥等）、新陳代謝疾病（糖尿病引起的酮酸血癥、愛迪生氏癥、甲狀腺機能亢進等）、多胞胎、葡萄胎、子癇前癥等等。 此時必須立即與妳的婦產科醫師聯絡， 接受治療， 以確保準媽媽及胎兒的健康。
