妊娠糖尿病是孕期多發病癥狀， 很多準媽媽因不注意而得了此病， 那么孕婦該怎么控制血糖呢?不妨來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
在孕期中， 因為孕婦的不注意， 難免會有些狀況發生， 就比如妊娠糖尿病， 而在懷孕期間， 作為準媽媽應該怎樣控制好自己的血糖呢?那就來看看小編作如下內容的介紹吧。
現在生活條件好了， 孕婦營養充足， 但如果孕期飲食沒節制， 可導致妊娠期糖尿病發生。 醫生說， 據統計， 近年來， 妊娠期糖尿病幾乎占了孕婦的5%左右， 雖然產后血糖可以恢復正常，
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因此， 建議高糖媽媽一定要更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配， 適當地增加體重， 理想地控制血糖。
“糖媽媽”飲食治療5原則
“在營養門診常常會見到體重超標的孕婦， 多半是因為妊娠糖尿病而轉診給營養師做飲食指導的。 ”醫生說， “一般來說， 妊娠期糖尿病患者飲食與一般孕婦相同， 只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及餐次的分配。 此外， 應少吃甜食及高油食物的攝取， 并增加膳食纖維。 ”
原則1：注意熱量需求
發現妊娠期糖尿病時一般都處于懷孕中、晚期， 為保證總能量不少， 所以米飯、面條等主食每天應保證250-350克。 瑪麗醫生說， 盡量選擇纖維含量較高的主食，
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整個妊娠過程中， 體重增長最好控制在12.5公斤以內， 一般不能超過15公斤以上。
原則2：少量多餐
一次吃太多、太飽， 血糖就容易突然升高， 建議少量多餐， 將每天攝取的食物分成6餐， 一般為“三大餐三小餐”。 另外， 孕婦空腹太久時， 容易產生酮體， 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 所以睡前要補充點心。 生育網www.birthhealth.com整理
原則3：選擇膳食纖維高的食物
在總量一定情況下， 多攝取高纖維食物， 特別是多選擇豆類及豆制品(這類食物升血糖的指數低)，
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另外， 增加蔬菜的分量、吃新鮮水果(不要喝果汁)等， 這樣搭配可延緩血糖的升高， 幫助血糖的控制， 也比較有飽足感。 但千萬不可無限量地吃水果， 尤其像葡萄、西瓜、龍眼等含糖分高的水果更應少吃。
原則4：少吃含糖飲料及甜食
糖媽媽也不是完全不能吃糖， 只是專家認為， 重點是應避免吃精制糖及制品， 尤其要避免吃加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食， 以防餐后血糖快速飆升。
原則5：蛋白質要適當
每天蛋白質攝入在80-100克(每100克肉類含蛋白質15-20克)， 應保證攝入的蛋白質1/3以上為優質蛋白質， 如肉、奶、蛋、禽、海產品、豆制品等， 最好每天喝至少兩杯牛奶，
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【網友推薦】別吃粽子， 我有次一頓中飯， 沒吃別的， 就吃了個粽子， 血糖歷史最高， 13。
吃魚特別好， 我以前的保姆是個廣東人， 特會做魚(其實我不愛吃魚)， 吃了魚再吃幾口飯， 血糖都不會高到哪里去， 如果吃魚不吃飯， 血糖只有6左右， 很低了。 小編推薦閱讀孕婦能服用阿膠嗎
如果覺得自己吃的多了點， 就盡快散步， 大概30分鐘左右， 能起到一定的作用。
有段時間， 我中午和晚上的血糖控制的很好， 因為沒吃主食， 飯后散步， 但早餐就不行， 經過分析， 我早餐經常吃些面包、蛋炒飯之類的東西， 后來該成， 早餐先吃個雞蛋喝杯牛奶， 1小時后再吃一片面包、再等1小時后再吃點東西，
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【孕婦網提示】醫生強調， 被診斷為妊娠期糖尿病的孕婦， 應先進行飲食調整。 飲食控制是治療妊娠糖尿病的基礎， 效果不理想者需加藥物(胰島素)治療， 同時嚴格監測血糖， 避免母嬰并發癥的發生。
雖然妊娠期糖尿病可在產后恢復，
但仍有1/3的人在產后5-10年發展為糖尿病。
而且“糖媽媽”生的孩子以后出現兒童期2型糖尿病發生率也會大大增加。
從而至此要多數的準媽媽們要多加注意飲食的結構，
降低妊娠糖尿病的發生，
那么閱讀了上面對準媽媽如何控制血糖呢的內容介紹之后，
想必對其已有更多的了解了吧，
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