三、坐姿、睡姿
如果準媽媽采用了不合理的睡姿或者坐姿， 不僅不能迅速緩解腰部的疼痛， 反而會加劇疼痛的程度。
1、躺：
在躺下時， 可以先把雙腿彎曲起來， 支撐起骨盆， 然后輕輕扭動骨盆， 直至把腰部調整到能舒適地鐵緊創面為止。 對腰部有些酸痛的準媽媽來說， 可采取平躺、雙腿彎曲的睡姿， 小腿下墊三四個枕頭， 能有效讓腰部得到最大程度的放松。
如果準媽媽采用側臥位， 需把腿一前一后彎曲起來。
2、起床：
最好不要由平衡位直接抬起上身， 正確姿勢是， 先側身， 用手幫助起身。
3、坐姿：
整個臀部放在座位的中心，
坐下后， 輕輕扭動腰部， 將身體的重心逐漸從脊柱調整到臀部。 另外， 桌子和椅子的高度要匹配。
一般來說，應該做好孕期保健，注意適當的營養和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對於分娩有充分的心理準備，有心理準備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，寶寶吸收的養分過多，巨大兒也會增加分娩的風... [詳細答案]
你好。對於准媽媽而言，在產前的檢查中，寶寶沒有胎位異常、畸形或者其他情況的，順產的概率會更高一些。而在孕期如果有經過適當運動，骨盆在分娩的過程中更容易打開，對於增進順產的速度也有説明。 [詳細答案]
要做好順產的準備，比較重要的因素是，防止寶寶過大，所以孕婦在整個孕婦都是要注意控制體重，整個前後共增加12 千克左右為宜。如果整個孕期增加20 千克以上，就有可能使寶寶長得過大，這時就不宜選擇順產。... [詳細答案]
手術後道口或多或少的會結痂，這個東西最好讓他自行脫落，不要過早的揭開，過早硬行揭痂會把尚停留在修復階段的。表皮細胞帶走，甚至撕脫真皮組織，並刺激傷口出現刺癢。改善飲食，多吃吃一些氨基酸的食物。雞蛋、... [詳細答案]
合理飲食，吃“五穀雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過於辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，不吃醃制，罐頭，方便食品，多使用深顏色食物，如紫甘藍，紫薯，南瓜等。 [詳細答案]
