在女性懷孕時， 要經過十月懷胎的歷程， 難免孕期會有疲勞感， 然而您覺得作為準媽媽這時應該如何讓自己緩解下疲勞呢?或者您是否想了解下孕媽媽在孕期是如何緩解自己的疲勞感嗎?那就請您留點時間來閱讀下該文章的內容介紹吧， 而如下就是該內容的相關介紹哦。
你目前可能正在經歷的身體狀況：累及了， 疲憊不堪!為了孕育一個全新的小生命， 你的身體以雙倍的時間和精力運轉， 因為你要生產更多的血液、你的心跳加速、你要吸收更多的水和營養等等。
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怎么辦呢?最好的辦法就是休息。 晚上盡可能早睡， 平時只要有機會就小睡一會兒， 多注意休息， 多飲用冷水或果汁， 把雙腳抬高等等。 這段時間要盡量減少活動， 不要再像個女強人一樣參加各種晚會、上各種進修班等。 但是在身體感覺良好的時候要經常做些適度的運動， 比如瑜伽等， 這樣有助于提高你的精神狀態。 另外， 不要忘記要吸收足夠的蛋白質、水果和蔬菜， 此時的身體是最需要營養的時候。 也可進行如下的方式放松自己哦。
調整坐姿、站姿、走姿
坐姿：深坐椅中， 后背筆直靠椅背， 股和膝關節成直角.大腿成水平位。
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走姿：行走肘背要直、頭要抬起、臀要緊收， 保持身體平衡， 穩步行走， 不要用腳尖走路。 如果需要的話， 可以扶著扶手或欄桿行走， 這樣就更省力了。
站姿：兩腿平行， 兩腳稍微分開， 這樣可以使身體重心落在兩腳中間， 不易疲勞。 若站立時間較長.則應將兩腳一前一后站立， 并應每隔幾分鐘就變換兩腳前后位置， 使體重落在伸出的前腿上， 可以減少疲勞。
細節提醒
孕媽媽身體慵懶時， 不論是站著還是坐著， 都可以舒適的依靠在墻壁或家具上， 減輕身體的承重。
看了以上對準媽媽如何減輕疲勞感呢的介紹， 想必您對其已有更深的認識了吧， 要了解更多資訊， 請閱讀懷孕注意事項欄目中的相關文章。
