準媽媽如何走出心靈沼澤

準媽媽如何走出心靈沼澤是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“準媽媽如何走出心靈沼澤”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

我和丈夫evance的結合是幸福而甜蜜的。 起先我們決定先享受1年的兩人時光再要孩子， 但是在那年圣誕假期結束后， 我們就迫不及待地準備孕育一個新生命了。 在通常情況下， 一對健康的夫婦平均要花上1年左右的時間才能成功受孕。 幸運的是， 在我倆做出決定后不久， 我就順利地受孕了。 但是懷孕對我而言，

并沒有想象中那樣輕松……

不平靜的早孕經歷

從懷孕的第6周起， 我就有了明顯的孕吐癥狀， 植物的氣味， 香波的氣味， 甚至是微弱的晨露氣息， 都會引起我的惡心和嘔吐。

不過， 很快我就發現泡菜和話梅在對付孕吐方面的確很有效。 與此同時， 我也倍受懷孕所引發的低血壓之苦。 我的血壓由于懷孕的緣故， 一下子降到了88/47， 所以， 當我每次起身站立時， 或站立超過5分鐘后， 就會感到眼冒金星， 不得不在徹底暈倒之前找地方平躺下來。

但是， 從懷孕的第8周起， 我的情緒就開始沒有緣由地變得越來越消沉。 漸漸地， 我發現自己對任何事情都提不起精神， 甚至連懷孕這件事也包括在內。 evance雖然很體貼我， 但他似乎根本就沒有察覺到我情緒上的這一變化。

在這樣的狀態下， 我又度過了1個月， 我感到自己幾近崩潰了。 晚間的失眠讓我變得喜歡賴床， 在每個早晨， 尤其在每個工作日的早晨， 我根本就無法按時起床。 我向來熱愛我的工作， 可是我還是開始以各種身體不適為理由， 通過請產假來逃避工作。

抑郁癥纏上了我

就在我最絕望的時候， 一次偶然的機會， 讓我結識了我的鄰居nici。 性格和藹的nici擁有兩個孩子， 最大的孩子已經5歲了。 我和她一見如故， 在和她的閑聊中， 我提及了近來糟糕的精神狀況。 nici耐心地聽了我的講述， 隨后， 她也對我講述了她自己的兩次懷孕經歷。

nici第一次懷孕時， 她認為準媽媽應該是整天都樂呵呵的。 可事實上， 懷孕給她帶來的是巨大的人生轉變，

使她為自己和寶寶的未來感到莫名的擔憂。 她在那時還沒有為即將到來的這一切做好準備， 加上由懷孕引發的體內激素水平的變化和一系列生理不適， 仿佛只在一瞬間， 她的生活突然變得一團糟。 nici感到了前所未有的無助。 于是， 她把她的感受向她的醫生姐姐傾訴。 她驚奇地發現， 她的很多懷孕體驗和她姐姐以前懷孕時很相似。 這使得nici如釋重負。 原來她并沒有像自己認為的那樣“不正常”。

在姐姐的建議下， nici向心理醫生咨詢了相關的問題。 nici得到的診斷是輕度產前抑郁癥， 同時， 醫生告訴nici， 沒有必要為這一診斷感到擔憂。 根據《英國醫療雜志》的一份權威調查顯示， 在9000名參與調查的孕婦中， 懷孕18周的女性具有抑郁癥癥狀的比例高達12%。

懷孕至32周時， 該比例還會上升至13.5%。 患有產前抑郁癥的孕婦普遍感到缺乏自信、情緒不穩、倦怠乏力、悲觀厭世。 最后， nici在醫生的指導下， 通過定期的心理疏導和有意識的自我調整， 順利地度過了產前抑郁期。

然而， nici在懷第二個孩子時， 發現自己再次患上了產前抑郁癥， 但鑒于她已經有了先前的經驗， 并及時根據病情進行了相應的心理治療和調整， nici順利通過了產前抑郁癥的第二次考驗。

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