·孕期10大癥狀最新解析
尿頻 腰酸背痛 胃口改變
腹部不適 睡不好 食量改變
嘔吐 乳☆禁☆房脹痛
陰☆禁☆道分泌物增加
容易受周遭事物影響 “準媽媽孕期10大癥狀”排行
1尿頻83.95%
2腰酸背痛80.94%
3胃口改變74.07%
4腹部不舒服72.41%
5睡不好70.23%
6食量改變68.92%
7嘔吐68.60%
8乳☆禁☆房脹痛61.94%
9陰☆禁☆道分泌物增加60.48%
10 心情起伏不定60.44%
尿頻“解尿”對一般人而言， 是一種很正常的生理癥狀。 所謂的“尿頻”，
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孕婦頻尿的原因
在“孕期癥狀大調查”中， “頻尿”位居所有孕期癥狀排名的第一名， 是準媽媽們最容易產生的癥狀與困擾。 這主要是因為子宮慢慢變大時， 會壓迫到膀胱， 使孕婦產生尿意， 進而發生尿頻。
懷孕的前3個月， 準媽媽們特別容易感到頻尿， 到了孕期的第4個月， 由于子宮出了骨盆腔進入腹腔中， 因此癥狀就會慢慢地減緩， 但是， 進入懷孕后期， 大約38周左右， 由于胎頭下降， 使得子宮再次重回骨盆腔內， 尿頻的癥狀就又變得較明顯， 甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
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準媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水；外出時， 若有尿意， 一定要上廁所， 盡量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染。 另外， 準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象， 忍耐力自然會增強。
“病理”征兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理癥狀， 但是， 準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。
另外， 提醒有性行為的婦女， 若感覺自己有尿頻現象， 要注意是否懷孕了， 若確認為懷孕， 應至醫院請婦產科專科醫師檢查， 以免因頻尿癥狀而擔心不已。
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腰酸背痛的原因
懷孕時期， 由于體重增加， 激素改變， 整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生。 在懷孕初期， 由于這些現象并不會對身體造成太大影響， 因此， 準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便， 但是， 到了懷孕中、后期， 隨著肚子逐漸變大、體重增加， 準媽媽們就會開始行動不便， 甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。 其實， 這些癥狀都屬孕期的正常現象， 準媽媽們不必過于擔心。
易有的癥狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)
孕期的腰酸背痛， 包含的不適癥狀很多， 例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等， 有時甚至影響睡眠。 為此， 我們特邀請婦產科蘇聰賢主任， 解釋上述癥狀。
1抽筋：可能是由于身體某些部位受到壓迫，
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2靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的癥狀， 特別是在下半身， 例如：下肢、會陰等處常會發生。 由于激素的改變、血流量的增加、重力等因素， 使得血管變得較為脆弱， 加上腹部重量壓迫到下腔靜脈， 血液回流不良， 所以， 孕婦若站立太久、缺乏， 就容易發生靜脈曲張。
預防靜脈曲張的方法， 第一是避免長時間站立；第二是穿著彈性襪， 提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘， 讓血液回流后， 再慢慢將彈性襪穿上， 效果會比較好；第三是晚上睡覺時， 于在小腿下墊上枕頭， 讓腳抬高。
3水腫：水腫在懷孕初期即會發生， 一般到懷孕中后期時比較明顯，
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緩解方法
最重要的就是不要彎腰駝背， 否則， 壓力往下時， 脊柱就會不自主地彎曲， 當然就容易造成腰酸背痛。 所以， “姿勢正確”、“抬頭挺胸”， 讓重量平均放在骨骼上， 是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。
另外， 要特別提醒準媽媽們， 做任何動作時， 應避免突然爆發性的動作， 因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。
胃口改變滿足口腹之欲
對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品。
腹部不舒服腹部不舒服的原因
有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心，其實，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現象，孕婦不必過于擔心。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
第一是由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
緩解方法
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；控制情緒，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
睡不好腹部壓力變大
懷孕中期以后，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，于是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過，這些暫時性的現象，在寶寶出生后都能改善。
安心入睡的方法
準媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。
食量改變控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發其他疾病。一般來說，孕期體重增加應該維持在10～14千克。懷孕中期后，則需要較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需。
營養均衡最重要
醫師建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食為原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長發育。因為孕期容易出現便秘現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。
嘔吐要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
乳☆禁☆房脹痛乳☆禁☆房脹痛的原因
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過于緊張。乳☆禁☆房脹痛的原因，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
乳☆禁☆房清潔護理妙方
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷于乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益于泌乳。
哺喂母乳好處多
哺喂母乳，不僅有益寶寶的營養與健康，也有益母子的親情互動，并能有效減緩乳☆禁☆房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作，可將乳汁擠至乳腺管，能使管道暢通，降低脹乳的不適與疼痛。
正確的哺乳方法
正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可使刺激乳腺分泌乳汁；若只含住乳☆禁☆頭，不僅效果不明顯，也易使乳☆禁☆頭疼痛、破皮、發炎，嚴重時可能會造成乳腺炎。
陰☆禁☆道分泌物增加陰☆禁☆道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰☆禁☆道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥于陰☆禁☆道內，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正常現象，孕婦不必過于擔心。
但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
陰☆禁☆道清潔護理妙方
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，并保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。10心情起伏不定
容易受周遭事物影響懷孕婦女，特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。
平常心看待新生命
面對一個即將降臨的新生命，準媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多余的。準媽媽在懷孕期間無法放松心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。
因為這樣很容易造成韌帶受傷，所以，應切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。 胃口改變滿足口腹之欲
對于準媽媽來說，胃口改變是一件很有趣的事。有些準媽媽在懷孕前一點辣都不能吃，可是懷孕后反而喜歡吃辣，也有些人對于酸的食品是來者不拒。這樣的改變，其實都是因為激素變化所造成。醫師建議，在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因為很多準媽媽在出現孕吐之后，食欲明顯減弱，什么都不想吃，就會直接影響到營養攝取。當然，身為準媽媽的你，必須戒除吸煙、喝酒等不良習慣。
避免太咸的食物
食鹽中含鈉，食用過量的鈉，容易導致高血壓，所以，孕婦應該避免食用鹽分過高的食物。在烹調時要少用鹽，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌漬類食品。
腹部不舒服腹部不舒服的原因
有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心，其實，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理現象，孕婦不必過于擔心。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
第一是由于懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后，都能得到緩解。
第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較為腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便秘，引起腹部不適。
緩解方法
建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”，以免造成胃脹、腹痛等不適；控制情緒，不亂發脾氣、不焦慮，經常保持愉悅心情；另外，家人的支持，特別是先生的安慰與鼓勵，更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。
睡不好腹部壓力變大
懷孕中期以后，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，于是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過，這些暫時性的現象，在寶寶出生后都能改善。
安心入睡的方法
準媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。
食量改變控制體重變化
很多準媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓，這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關系，只是到了懷孕后期，要避免因為過重而引發其他疾病。一般來說，孕期體重增加應該維持在10～14千克。懷孕中期后，則需要較多的鈣質與鐵質，以補充母親及胎兒所需。
營養均衡最重要
醫師建議，孕期食量雖然改變，但仍應該以均衡飲食為原則。富含各類營養素的食品都要平均攝取，在懷孕中期以后，可以額外補充鐵質及鈣質，幫助胎兒生長發育。因為孕期容易出現便秘現象，所以，多食用富含纖維素的蔬菜、水果，可以幫助排便順利。
嘔吐要學習忍耐
孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，醫師會建議孕婦盡量忍耐，只要度過懷孕初期，癥狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地，這些孕婦反而應該食吃一些比較干的食物，像是干飯、面包等；有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點，如此一來，不僅可以減輕嘔吐，更可以補充到一些孕期應該補充的營養。
必要時須采取藥物治療
準媽媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫師會針對孕婦的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕婦度過難熬的孕吐時期。
乳☆禁☆房脹痛乳☆禁☆房脹痛的原因
孕期中，大部分孕婦都會因乳☆禁☆房脹痛而感到不適，其實，這是自然且正常的現象，孕婦不必過于緊張。乳☆禁☆房脹痛的原因，最主要是由于懷孕導致激素改變，這就好比女性月經將來臨時，會感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹一般。
在懷孕初期，孕婦一定會發生脹奶，到了懷孕七八個月左右，就會有初乳泌出。此時，孕婦應開始進行乳☆禁☆房的清潔與護理工作。
乳☆禁☆房清潔護理妙方
乳☆禁☆房的清潔與護理是十分重要的工作，它不僅能使乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭、乳暈等處保持清潔衛生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳☆禁☆房脹痛。用熱毛巾敷于乳☆禁☆房處，能大大地防止乳☆禁☆房結硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁；輕輕地按摩乳☆禁☆房，也有益于泌乳。
哺喂母乳好處多
哺喂母乳，不僅有益寶寶的營養與健康，也有益母子的親情互動，并能有效減緩乳☆禁☆房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作，可將乳汁擠至乳腺管，能使管道暢通，降低脹乳的不適與疼痛。
正確的哺乳方法
正確的哺乳方法，是讓寶寶的嘴含住整個乳暈，這樣可使刺激乳腺分泌乳汁；若只含住乳☆禁☆頭，不僅效果不明顯，也易使乳☆禁☆頭疼痛、破皮、發炎，嚴重時可能會造成乳腺炎。
陰☆禁☆道分泌物增加陰☆禁☆道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加，陰☆禁☆道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加，血液充斥于陰☆禁☆道內，就會有滲出液(分泌物)流出，這是正常現象，孕婦不必過于擔心。
但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時，孕婦最好至醫院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。
陰☆禁☆道清潔護理妙方
要防止陰☆禁☆道出現異常分泌物，最好的方法就是經常清潔，并保持陰☆禁☆道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可，切勿用消毒水，以免破壞身體原有的保護膜；最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。10心情起伏不定
容易受周遭事物影響懷孕婦女，特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同于以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。
平常心看待新生命
面對一個即將降臨的新生命，準媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多余的。準媽媽在懷孕期間無法放松心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。
