準媽媽孕期腹部不舒服的緩解方法

　腹部不舒服的原因

有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心， 其實， 孕期中腹部的不舒服感， 是很正常的生理現象， 孕婦不必過于擔心。

造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：

第一是由于懷孕時子宮變大， 壓迫到胃、腸器官， 造成胃、腸器官的移位， 而胃、腸器官在移位的同時， 原有的韌帶會受到拉扯， 使得腹部產生疼痛感。 這類疼痛大部分在臥床休息后， 都能得到緩解。

第二是由于血流量的增加， 容易造成腹部不適。 這就好比吃完飯后， 血液會大量流到胃腸， 使得肚子變得較為腫脹，

第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小， 排空的時間變慢， 容易造成便秘， 引起腹部不適。

緩解方法

建議準媽媽們在飲食上應少量多餐， 以免造成胃脹、腹痛等不適；再來是控制情緒， 不亂發脾氣、不焦慮， 經常保持愉悅心情；另外， 家人的支持， 特別是先生的安慰與鼓勵， 更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。