醬菇鯖魚
做法：
1.將洋蔥切絲、生香菇切片。
2.將鯖魚放入烤箱烤熟。
3.取另一個鍋子， 鍋中放少許油， 將洋蔥炒香， 再加生香菇及金針菇炒香， 加少許鹽及胡椒炒香， 再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶， 及已溶解的高鮮雞塊一起煮， 最后加太白粉勾芡。
4.將3淋在鯖魚上即可。 5.如果想讓口味多變化， 可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。
材料＆調味料 份量-鯖魚 4塊100公克洋蔥 30公克金針菇 30公克生香菇 30公克鮮奶油 1/4杯 50公克 鮮奶 1/4杯50公克調味料：鹽 黑胡椒 奶油 天然味素 高鮮雞塊
營養師的話：-孕期多吃含dha豐富的鯖魚， 能孕育出高iq的寶寶，
想要奶水充足，媽媽吃得好、營養均衡寶寶自然吸收的就好。哺乳期食譜一般就是多吃點湯湯水水，比如排骨玉米湯，排骨蓮藕湯、豬蹄黃豆湯，各種魚湯，雞湯鴿子湯、幹黃花湯，蛋湯等等，這些湯水注意不要太油膩，要少... [詳細答案]
蝦仁燉豆腐 主料： 豆腐400克、 蝦仁150克、大蔥8克、薑5克、植物油25克、芡粉15克、香油1克、鹽20克 做法：1. 豆腐切成1.5釐米四方小丁;蝦仁挑去泥腸，用料酒、鹽和生粉醃制片刻，洗淨... [詳細答案]
孕前食譜中，一定要健康飲食，就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的，一些專家認為，即使是飲食最健康的人，可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物，比... [詳細答案]
您好，葉酸是維生素的一種，只要增補量在1mg以內，不會有什麼不良反應。建議您可以選擇0.4mg的單一葉酸片補充，研究表明，每天服用一片規格為0.4mg的葉酸，除了可以預防神經管畸形等出生缺陷外，還可... [詳細答案]
你好！如果是母奶的，這是有關係的。孩子多痰有如下：1、孩子所處的環境比較乾燥，引起了孩子痰多；2、孩子的飲食有熱氣。建議媽媽的飲食需要營養但不要上火，讓孩子處在一個適合的溫度和濕度的環境裡。 [詳細答案]
