準媽媽對付孕期疼痛abc

準媽媽懷胎十月的過程中， 在很多部位都可能發生疼痛。 學學應對這些疼痛的小貼士， 能幫助準媽媽更加輕松愉快地度過孕期。

1　腰背酸痛

原因

后隨著子宮不斷增大， 身體重心漸漸向前移， 在站立或走路時， 為保持重心平衡， 準媽媽自然而然將肩和頭向后仰， 胸部挺起。 這種姿態造成脊柱過度前凸彎曲， 腰部肌肉過于疲乏， 所以感到疼痛。

小貼士

注意休息， 避免長時間地站立和步行。

腰痛嚴重的， 可用腹帶托起增大的子宮， 減少腰肌張力。

做做緩解腰痛的體操。

就醫指征

如果腰痛同時伴有右下腹部疼痛，

并且疼痛延伸到右側大腿， 還有尿頻、尿急等癥狀， 應及時就醫。

如果腰痛的同時伴有小腿抽筋， 要當心是否發生了低鈣癥。

2　胃燒痛

原因

孕期常有胃部脹氣和飽滿感， 有的準媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。 包括胃燒灼痛在內的不適， 是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩， 胃液停滯不前， 加上有時胃部逆行蠕動， 使胃內酸性溶物從胃里返流到食道引起的。

小貼士

按時進食

吃好每一頓正餐， 不要讓胃空著。

少食多餐

少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。 包括下午茶和宵夜在內， 一天可進食4～5次。

拒絕刺激性食物

不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。 它們將刺激胃液分泌， 加重胃灼痛。

就醫指征

如果胃部疼痛同時伴有惡心、嘔吐，

更典型的癥狀是隨后疼痛轉至右下腹， 要小心是否發生了急性闌尾炎。