1如果你感到胎兒活動減少
最后的孕期間, 如果你感到胎兒不怎么動彈了, 說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內, 因此身體活動減少, 大概這個小寶寶在為早點出生而保持體力做準備吧。 這時候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息!因為分娩對體力消耗很大, 建議“娩前午睡“, 它對于準媽媽的修養非常有利。
2你的預產期已經臨近
你隨時都需要前往醫院就診, 可以準備好所需要的物品。 比如證件:身份證、醫療證、掛號卡等等, 盡管現在的醫院設施和物品的提供都很齊全。
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3當你住到病房中以后
住進了病房, 你會感覺到心里塌實了一些。 但這段日子不要完全躺著, 要進行一些輕微的活動, 吃一些好消化、熱量高的食物, 以保持旺盛的體力。 你也可以做如下的分娩練習:半坐位或仰臥在床上, 雙腿屈膝, 兩腿盡量分開。 這時你可以假定自己宮縮已經開始了, 于是深吸一口氣, 將肚子鼓起來, 然后屏住氣, 像排大便一樣, 向肛門方向用力, 用力后慢慢呼氣。
4分娩即將開始
你已經感覺到了身體的不適, 并且已經進入產房手術室,
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5當你在緊張的分娩中
分娩時間的長短因人而異。 當子宮口即將完全打開的時候, 腰部的疼痛會非常劇烈, 這個時候最好要深呼吸, 為的是能給胎兒提供充足的氧氣, 子宮口完全張開的時候, 胎兒頭部娩出, 你就該停止用力, 改為較短促的呼吸, 幫助胎兒娩出。 一切等到寶寶第一聲啼哭就結束了。