準媽媽怎么緩解孕吐

怎么緩解孕吐， 這個問題困惱了大多數的準媽媽。 懷孕啦!孕媽咪固然非常喜悅， 可接踵而來的孕吐反應也真讓她們吃不消， 如何緩解孕吐， 成為了準媽媽的頭號難題。 生育健康網整理了“準媽媽怎么緩解孕吐”這篇文章， 告訴你緩解孕吐的方法有哪些。

減輕孕吐反應可嘗試

一， 心理療法

心理放輕松比什么都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常范圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 了解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習， 解除心理壓力。

也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

二， 飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 并不需要太多的營養。 在口味上可以盡量選取自己想吃的東西， 還要盡量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較干的食物， 如燒餅， 餅干， 烤饅頭片， 面包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜， 水果等偏堿性的食物， 以防酸中毒。

生姜， 研究發現生姜可以幫助緩解孕吐癥狀。 可以自己試試制作姜茶(一定要事先征詢過醫生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，

然后用開水浸泡5到10分鐘。 取出生姜， 加入紅糖， 蜂蜜或檸檬就可以了。

喝水， 身體的代謝增加， 大量的水除了可幫助代謝， 還會降低血液中激素的濃度， 以減輕身體的不適。

蘋果， 早起吃一個蘋果， 對緩解惡心和嘔吐很有幫助。 而且有助于保持腸道暢通， 預防便秘

黃瓜， 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而空。

蜂蜜， 起床前， 將一勺蜂蜜含在嘴里。 可以幫助身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。

治療孕吐的食療方法

1)懷孕止酸茶

原料包括蘇梗5克、黃芩10克。 加沸水300克沖泡， 燜3小時。 當茶溫飲。 可理氣安胎、和胃止嘔。

2)蘇姜陳皮茶

原料有蘇梗6克、陳皮3克、生姜2克、紅茶1克。 將原料前3味剪碎， 與紅茶一同用沸水沖泡，

加蓋燜10分鐘。 當茶溫飲。 可理氣和胃、降逆安胎。

3)砂仁藿香粥

取砂仁5克， 藿香10克， 大米100克， 適量白糖。 先把砂仁研成細末備用， 把藿香擇凈， 放沙鍋內加水浸泡10分鐘后， 水煎取其汁， 加入大米熬成粥， 粥熟時加入砂仁末和白糖， 再煮1～2沸即成。 每日1劑， 連續服3～5天。 能和中止嘔， 適用于婦女妊娠嘔吐。

盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐， 但是在飲食結構和生活習慣上做一點小小的調整會起到一定的改善作用。

防吐小點子

1， 適度小睡休息， 疲勞是晨吐一個很重要的原因。 所以不管什么時候， 都盡量不要讓自己太疲勞。

2， 起床的動作要緩慢。 不要突然坐起或者直接下地， 要慢慢抬頭， 起身， 下地。 這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，

還能防止摔倒。

3， 起床前吃些咸餅干或谷類。 利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫， 也不錯哦。

4， 進食以后， 最好臥床休息半小時， 可使嘔吐癥狀減輕。

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閱讀了本文， 你是否對準媽媽怎么緩解孕吐有了更深刻的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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