準媽媽應該如何應對七大煩心事

面對新生命的到來， 準媽咪除了做好謹慎度過孕期的準備， 也會開始陸續計劃未來的生活。

然而， 當家庭中有了新成員加入， 生活形態的調整絕對有其必要， 對于這種不曾有過的新改變， 準媽咪心中很容易產生不安的感覺。

懷孕后7大難事

1、經濟負擔加重

在充滿競爭的現代社會中， 培育優勢的下一代是為人父母最大心愿， 為了提供良好的養育及教育條件， 龐大的經濟支出更是無可避免。 楊聰財主任表示， 經濟負擔是非常實際的問題， 當準媽咪考慮到未來的經濟壓力時， 難免會產生不安或沉重的情緒。

2、角色適應不良

未來如何成為一個好媽媽， 也是導致孕期憂慮的常見原因。 楊聰財主任表示， 面對產后的育兒工作， 準媽咪對自我角色有期待的一面， 也會有害怕的一面， 而這種期待與害怕的交錯情緒， 往往容易造成心理的無形壓力。

3、害怕失去自我空間

準媽咪從知道懷孕的那一刻， 會開始產生失落感， 其中一個很重要的原因， 就是擔心未來必須把心力放在孩子身上， 容易失去自我空間；此外， 為了顧及育兒工作， 許多準媽咪會考慮到產后是否繼續就業、是否需要轉換工作跑道等問題， 面對自我生涯規劃可能或必須做出改變， 勢必會在心理層面產生沖擊。

4、懷孕育兒觀念產生沖突

孕期生活的規劃及育兒方式的選擇，

是許多準媽咪相當重視的課題， 然而家人及長輩的關心與觀念， 卻可能與準媽咪本身的意見不合， 此時如果缺乏良好的溝通， 很容易會出現手忙腳亂、無所適從的情形， 甚至發生沖突， 嚴重影響準媽咪的情緒。

5、根深蒂固的傳宗接代觀念

中國人傳宗接代的觀念， 無形中還是會影響到女性的想法， 因而讓許多一直生女兒的媽媽們， 或是渴望生出兒子的女性， 即使在孕期都無法放松下來， 除非這胎能立即達成愿望， 否則壓力很難消除。

6、影響正常作息

準媽咪在整個孕期的理想體重增加， 應是12公斤左右， 但現代準媽咪大多會超出此理想范圍， 以致于身材嚴重變形， 再加上臉也腫、腳也腫， 腰酸背也痛， 哪里都不想去，

導致準媽咪跟社會有所脫節， 整個人都變得壓抑、郁悶， 即使偶爾外出， 連上、下公交車都變得困難重重， 嚴重影響原本的生活作息。

7、職場表現受到影響

懷孕之后， 準媽咪的體力及行動力都會變得比較差， 連帶地也容易影響工作表現， 導致工作效率大不如前；此外， 有些職場環境對懷孕女性來說并不友善， 這些衍生而出的無形或有形壓力， 同樣會引起準媽咪不安、憂慮的情緒。

貼心提示：

非預期懷孕更容易有心理調適不良的問題

女性如果是在非預期的情況下懷孕， 大多尚未做好成為母親的準備， 第一步往往是面臨了繼續懷孕或終止懷孕的考慮；而當決定了要迎接新生命之后， 首當其沖就是必須面對心理調適的問題，

以及接踵而來的各種生活改變， 此時若缺乏周遭重要他人（伴侶、家人、親友、職場同事）的支持， 準媽咪對各種因為懷孕所帶來的改變會更敏感， 也更容易出現適應不良的問題。

 
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