妊娠紋是怎么產生的呢？
隨著胎兒的成長、羊水的增加， 孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。 當腹部在快速膨脹的情形下， 超過肚皮肌膚的伸張度， 就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維， 因經不起擴張而斷裂， 產生妊娠紋。
那么， 應該如何預防妊娠紋呢？
一、孕前要增加肚子的彈性
要避免妊娠紋出現， 在孕前就要開始做好準備， 讓肚子變得很有彈性。
首先， 運動鍛煉必不可少， 尤其是腹部的運動。 從打算要寶寶的那一天起， 就應該堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動，
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其次， 洗淋浴的時候， 可以用蓮蓬頭冷熱水交替沖乳☆禁☆房， 以提高乳☆禁☆房的皮膚張力， 緩解皮膚彈性減退的速度， 促進血液循環。
此外， 在飲食上， 要多吃富含蛋白質、維生素的食物， 補充膠原蛋白， 增強皮膚的彈性。
二、孕期預防重點
1、合理飲食， 控制體重
懷孕后， 體重會有所增長。 但千萬不要以為懷孕了就可以放縱吃喝。 體重增加過快或者過多， 都會導致妊娠紋的產生， 也會成為自己的負擔。 而且， 如果腹中的胎兒過大， 也會給自然分娩帶來一定的難度。 整個懷孕過程增加的體重不要超過12-14公斤， 或是一個月內胖了四五公斤， 即使在懷孕后期， 也不要一個月胖超過二公斤。
因此，
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2、適度按摩
在懷孕期間配合妊娠用品的按摩， 可以促進血液循環， 減輕水腫的現象。 皮膚會變得比較滋潤， 彈性增加， 能有效防止妊娠紋發生的機會。 建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月， 在比較容易出現妊娠紋的五大部位-腹部、臀部、大腿、胸部及背部， 都要堅持進行按摩。
