準媽媽有哪些注意事項是很多育齡女性比較在意的話題之一， 那么生育健康網整理了準媽媽注意事項的資料， 從而來告訴您準媽媽注意事項有哪些方面?以下所要介紹的內容系孕婦注意事項， 希望對您有幫助， 請閱讀參考。
準媽媽有哪些注意事項
這是多數女性經常關注的話題， 于是小編從飲食、營養、駕車等3方面孕婦需注意的事項， 接下來就和小編一起來了解下這3方面的注意事項的內容吧。 如下：
一、飲食注意事項
為了自己寶寶的健康發育成長， 準媽媽的飲食要做到多樣化， 并且注意營養搭配。
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1、少食多餐。 食物多樣化， 盡量不偏食。
2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。
3、每天保證牛奶的攝入， 如何喝牛奶不適應， 可改喝酸奶。
4、少吃快餐和方便食品。 盡量少吃腌制、熏制食品。
5、糖、鹽、油不可過量。
6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。
7、適量食用動物肝臟(每周一到兩次， 每次50克左右)。
8、孕期不要減體重。
二、營養注意事項
準媽媽懷孕第一月——血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成， 四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形成， 宜在均衡營養， 均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素a， 主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
準媽媽懷孕第二月——腦神經出現， 肌神經、基本骨架形成， 宜增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素d、奶、魚、蛋的攝入;肌肉發育、口鼻腔發育、氣管、支氣管出現、肝臟制造紅細胞，
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準媽媽懷孕第三月——膀胱形成、手指甲、腳趾甲形成， 宜補充維生素a、蛋白質、鈣， 增加動物肝臟、蛋、牛奶、乳酪、魚、黃綠色蔬菜、紅綠色蔬菜的攝入。 肺部出現雛形、甲狀腺分泌荷爾蒙， 補充維生素a， 宜增加飲食物中的動物肝、蛋、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜。
準媽媽懷孕第四月至五月——皮膚菲薄、已有呼吸運動，
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準媽媽懷孕第六月——眼睛完成， 宜補充蛋白質、維生素a， 增加飲食物中的動物肝、蛋類、牛奶、乳酪、黃綠色蔬菜和魚。
準媽媽懷孕第七月至八月——神經系統、調節身體功能， 需要補充鈣、鉀、鈉、氯、維生素d、煙堿酸， 增加蛋、肉、魚、奶、綠葉蔬菜、糙米的攝入。
準媽媽懷孕第九月——皮脂腺活動旺盛， 宜補充蛋白質、脂肪、糖， 增加食物中的蛋、肉、魚、奶、馬鈴薯、米飯、面條、玉米比例。
準媽媽懷孕第十月——雙頂徑大于9厘米、足底皮膚紋理， 發育需要補充鐵， 增加攝入動物肝、蛋黃、牛奶、內臟、綠葉蔬菜、豆類。
為了生育個健康快樂的寶寶， 準媽媽們要時刻注意自身的營養哦!要做到懷胎十月、營養十月。
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三、駕車注意事項
避免開車節奏過猛。 孕婦在開車的時候應該避免緊急制動、緊急轉向， 因為這樣的沖撞力過大， 可能使孕婦受到驚嚇。 孕婦還應該慎開新車， 可以放些竹炭、菠蘿或者羊毛墊等可以吸收異味的東西， 開窗放放車內臟空氣。
空調溫度別太低。 車內空調一般以26℃為佳， 孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。 在不是太熱的情況下， 可以關掉空調， 打開車窗改吹自然風。
忌穿高跟鞋。 女性開車最忌諱穿些不合適的鞋子， 最好是穿運動鞋或者是布鞋。 孕婦更要注意這個問題， 本來懷孕的時候可能會出現水腫現象， 再穿上高跟鞋等不合適的鞋子， 一是不舒服，
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長發要梳起。 女性☆禁☆愛美是天性， 但是在開車的時候要有所收斂。 比如您要是開車的話， 一頭烏黑亮麗的長發就應該梳起來， 尤其是在開著車窗的情況下更應該梳起來， 因為車窗外的風很容易把頭發吹亂， 導致頭發擋住視線。
儀表臺上不要放硬物、利器、香水瓶等。 很多人開車都喜歡在車前方的儀表臺上放很多東西， 什么香水瓶、紙巾盒子、鑰匙等等， 其實放這些東西不只使車內顯得很凌亂， 最關鍵的是一旦緊急剎車， 很容易傷害到坐在前排的人， 而香水中的酒精成分也比較多， 這種氣味對孕婦也不是很好， 所以盡量不要放在車里。
除臭殺菌。 如果準媽媽開車的時間很長，一定要定期去正規的汽車保養處或者4s店去做車子的除臭殺菌護理，尤其是夏天常用空調，要適時去更換空調濾心，這樣才能保證準媽媽在駕駛或者乘坐汽車的時候有一個干凈、整潔、清新的健康環境。
看了以上對準媽媽有哪些注意事項的相關介紹，您應該對其有了了解吧，想了解更多話題，請閱讀懷孕注意事項欄目中的相關文章。
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